Όσα πρέπει να γνωρίζετε για το νυχτερινό τρόμο


Ενώ οι εφιάλτες είναι ένα πρόβλημα ύπνου, ο νυχτερινός τρόμος είναι μια διαταραχή αφύπνισης. Ο νυχτερινός τρόμος εκδηλώνεται όταν το παιδί ξυπνάει ενώ διανύει τη φάση του βαθύτερου σταδίου του ύπνου. Εμφανίζεται στο 6% των παιδιών ηλικίας 18 μηνών-6 ετών. Εμφανίζεται 1-2 ώρες μετά την επέλευση του ύπνου. Παρατηρείται στα φυσιολογικά παιδιά και δεν υποδηλώνει πρόβλημα. Το στρες, η κόπωση, η πληρότητα της ουροδόχου κύστης και οι δυνατοί θόρυβοι μπορεί να προκαλέσουν νυχτερινό τρόμο στα παιδιά. Συχνά, συνυπάρχει οικογενειακό ιστορικό νυχτερινού τρόμου, υπνοβασίας ή υπνολαλίας.

Πώς εκδηλώνεται ο νυχτερινός τρόμος;

Σε ένα επεισόδιο νυχτερινού τρόμου, το παιδί μπορεί να φαίνεται φοβισμένο, χλωμό και ιδρωμένο. Παρότι τα μάτια του μπορεί να είναι ορθάνοιχτα, δεν ανταποκρίνεται στα άτομα που βρίσκονται στο υπνοδωμάτιό του και ενδέχεται να μιλά ασυνάρτητα ή να ουρλιάζει. Το παιδί δεν είναι ξύπνιο, ούτε μπορείτε να το ξυπνήσετε εύκολα.

Μπορεί να σπρώξει το γονιό που θα το πλησιάσει, να περπατάει στο υπνοδωμάτιο ή να φαίνεται ότι κοιτάζει κάτι που δεν υπάρχει. Το επεισόδιο μπορεί να διαρκέσει 20-30 λεπτά και θορυβεί τους γονείς. Ωστόσο, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας, αφού το παιδί συνήθως αποκοιμιέται και δεν θυμάται τίποτα το πρωί.

Πώς αντιμετωπίζεται ο νυχτερινός τρόμος;

Το φαινόμενο δεν εκδηλώνεται με μεγάλη συχνότητα. Δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα. Αν το επεισόδιο επαναληφθεί, φροντίστε να απομακρύνετε από το υπνοδωμάτιο του παιδιού αντικείμενα στα οποία μπορεί να σκοντάψει και να τραυματιστεί (ειδικά αν το παιδί περπατάει). Μη μιλάτε στο παιδί, μην το αγγίζετε, μην το αγκαλιάζετε – αυτές οι μέθοδοι όχι μόνο δεν βοηθούν, αλλά ενδέχεται να επιδεινώσουν το επεισόδιο.

Συνήθως, τα παιδιά δεν θυμούνται τα επεισόδια νυχτερινού τρόμου. Συνεπώς, είναι ανώφελο να το συζητήσετε μαζί τους ή να τα ρωτήσετε τι συνέβη το βράδυ. Αν το παιδί σας εξακολουθεί να βιώνει επεισόδια νυχτερινού τρόμου, δοκιμάστε να τροποποιήσετε τον κύκλο του ύπνου του. Ξυπνήστε το παιδί περίπου 30 λεπτά πριν από την ώρα κατά την οποία εκδηλώνεται το επεισόδιο (συνήθως αυτό συμβαίνει 1 ώρα μετά την επέλευση του ύπνου).

Εφαρμόστε αυτή την τακτική για 1 εβδομάδα και η κατάσταση μπορεί να βελτιωθεί. Ένας μεσημεριανός ύπνος διάρκειας 30-60 λεπτών μπορεί να μειώσει τη συχνότητα των επεισοδίων. Η φαρμακοθεραπεία σπάνια κρίνεται αναγκαία.

Πότε πρέπει να ανησυχήσω για τον νυχτερινό τρόμο;

Τα επεισόδια παύουν χωρίς παρέμβαση. Συνήθως υποχωρούν κατά το 6ο-8ο έτος. Αν επιμένουν σε ένα παιδί μεγαλύτερο των 8 ετών, η κατάσταση χρήζει ιατρικής αξιολόγησης. Οι ρυθμικές κινήσεις κατά τη διάρκεια των επεισοδίων ενδέχεται να είναι ένδειξη επιληπτικών σπασμών. Σε αυτή την περίπτωση, απαιτείται περαιτέρω εξέταση και αξιολόγηση.