Αυτές οι γιορτινές μέρες μας βρίσκουν όλους από… τραπέζι σε… τραπέζι. Ετσι οι περισσότεροι από εμάς καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες φαγητού και δεν είμαστε τόσο προσεκτικοί όσο συνήθως.

Κι αν για τους περισσότερους από εμάς το να διατηρηθούμε σε μία καλή φόρμα είναι το ζητούμενο, για τις γυναίκες που αυτή την εποχή είναι έγκυες, το να προσέχουν τι τρώνε είναι επιτακτική ανάγκη!

Στις ΗΠΑ, το Κέντρο Έλεγχου και Πρόληψης Νοσημάτων εξέδωσε ειδική οδηγίες για το πώς να κινούνται οι εγκυμονούσες, χωρίς να έχουν την παραμικρή υποψία ότι κινδυνεύουν από κάτι.

• Να πλένουν τα χέρια τους συχνά με σαπούνι και νερό, ειδικά όταν: 1. Πιάνουν ωμό κρέας, αυγά και άπλυτα λαχανικά 2. Προετοιμάζουν το φαγητό 3. Πρόκειται να φάνε ή να πιουνε κάτι
• Να μην μοιράζονται πηρούνια, κούπες ή φαγητό με άλλους και ιδιαίτερα με μικρά παιδιά
• Να μαγειρούν πολύ καλά το κρέας και να μην καταναλώνουν χοτ ντογκς, λάντσιον meat, αψητα αλλαντικά που μπορεί να περιέχουν επιβλαβή βακτήρια.
• Να αποφεύγουν το μη παστεριωμένο γάλα καθώς και τις τροφές που παράγονται με τέτοιο γάλα!
• Να μην τρώνε μαλακά τυρια όπως φέτα, μπρι εκτός αν αναφέρουν ότι είναι προϊόντα υψηλής παστερίωσης.
• Να προσέχουν την ποσότητα του αλκόολ στα κοκτέιλ που τους προσφέρονται.