Σύμφωνα με έρευνες σχετικά με την παιδική διατροφή, έχει αυξηθεί η πρόσληψη «άδειων θερμίδων» στα παιδιά.

Με τον όρο «αδειες θερμίδες», εννοούμε την κατανάλωση τροφών (κυρίως υγρών) που προσφέρουν θερμίδες, χωρίς να παρέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά σε έναν οργανισμό.

Οι ημερήσιες ανάγκες θερμίδων στα παιδιά είναι αυξημένες λόγω της έντονης δραστηριότητάς τους, ενώ ο αναπτυξιακός τους ρυθμός δεν επιτρέπει το… χάσιμο πολύτιμων συστατικών, τα οποία θα τα έπαιρναν εάν δεν κατανάλωναν αυτές τις «άδειες θερμίδες», που μόνο σε μία ανεξέλεγτη αύξηση του βάρους οδηγούν.

Τα τελευταία 10 χρόνια, η μέση ημερήσια θερμιδική κατανάλωση από ροφήματα που περιέχουν ζάχαρη (όπως αναψυκτικά, ενεργειακά ροφήματα και φρουτοποτά) καθώς και φρουτοχυμούς, αυξήθηκε από 242 θερμίδες σε 270 θερμίδες και συνεχίζει να αυξάνεται!

Τα περισσότερα από αυτά τα ποτά δεν παρέχουν κανένα θρεπτικό συστατικό, ενώ το ακόμα πιο επικίνδυνο είναι ότι δεν «χορταίνουν», με αποτέλεσμα τα παιδιά που τα καταναλώνουν να επιζητούν στερεά τροφή, με αποτέλεσμα να υπερβαίνουν τις ανάγκες τους σε θερμίδες και να οδηγούνται σε αύξηση του βάρους τους.

Εμείς, ως γονείς, καλό θα είναι να διατηρούμε ένα μέτρο στην κατανάλωση τέτοιων ποτών, καθώς και να μην αγοράζουμε τέτοια ροφήματα στο σπίτι, κάνοντας εξαίρεση από τον κανόνα σε κάποια έξοδο ή σε κάποια γιορτή.