Μην φοβάστε που πήρατε βάρος στην εγκυμοσύνη



Όλες οι εγκυμονούσες έχουν μία ανησυχία για το επιπλέον βάρος, που θα… κερδίσουν κατά τις 40 εβδομάδες. Για την υγεία τους, αλλά και για την εμφάνισή τους. Η αλήθεια είναι ότι το επιπλέον βάρος (με μέτρο) δηλώνει υγεία και είναι απαραίτητο. Διαβάστε, γιατί.

Το ιδανικό βάρος μίας εγκυμονούσας ποικίλει ανάλογα με το βάρος, που είχε η γυναίκα, πριν από τη σύλληψη, και πολύ εύκολα θα ενημερωθείτε από τον μαιευτήρα σας για το πόσα κιλά επιπλέον μπορεί να δείχνει η ζυγαριά σας κάθε μήνα.

Παρ’όλα αυτά πολλές γυναίκες προσπαθούν να πάρουν όσο το δυνατόν λιγότερο βάρος, χωρίς να έχουν κατά νου τα παρακάτω:

• Υγεία του εμβρύου

Πρέπει να πάρετε βάρος, κατά την εγκυμοσύνη, ώστε να μεγαλώσει το έμβρυο. Το έξτρα βάρος είναι αναγκαίο για να υποστηρίξει την ανάπτυξή του.

Εάν δεν πάρετε, τότε κινδυνεύετε να έχετε έναν πρόωρο τοκετό ή ένα λιποβαρές μωρό. Επίσης με το επιπλέον βάρος τα παιδιά δεν αντιμετωπίζουν αργότερα καρδιακά, αναπνευστικά και στομαχικά προβλήματα.

• Μητρικό γάλα

Προκειμένου να ετοιμαστεί ο οργανισμός της γυναίκας για την παραγωγή του μητρικού γάλακτος, πρέπει να περιμένετε το βάρος σε κάθε στήθος σας να αυξηθεί κατά περίπου ένα κιλό.

• Το χάνετε γρήγορα

Με τον τοκετό, αυτόματα θα χάσετε το βάρος του παιδιού, ενώ κατά μέσον όρο οι γυναίκες χάνουν 5,5 κιλά μαζί με το αμνιακό υγρό και τον πλακούντα. Μερικές εβδομάδες μετά τη γέννα, ο οργανισμός σας θα σταματήσει να παράγει τις ορμόνες της εγκυμοσύνης και έτσι θα χάσετε επιπλέον βάρος από υγρά.

Επίσης, το έξτρα βάρος της εγκυμοσύνης χάνεται με τη σωστή διατροφή, την άσκηση και τον θηλασμό.