Μία γυναίκα παίρνει κατά μέσον όρο περίπου δώδεκα κιλά κατά την εγκυμοσύνη. Πολλά από αυτά «εξαφανίζονται» με τον τοκετό, καθώς προέρχονται από το βρέφος και τα υγρά της εγκμοσύνης. Μένουν, όμως, κάποια που ταλαιπωρούν τις γυναίκες, κυρίως... ψυχολογικά.

Ακολουθήστε κάποιους βασικούς κανόνες και σύντομα θα απαλλαγείτε από το επιπλέον βάρος.

• Ξεκινήστε την άθληση
Πώς μπορείτε να βρείτε κίνητρο, προκειμένου να ξεκινήσετε να αθλήστε και πάλι, την ώρα που ακόμα νιώθετε κουρασμένη από την εγκυμοσύνη, τον τοκετό και τον θηλασμό; Ουσιαστικά, δεν υπάρχει κίνητρο, αλλά πρέπει να το αντιμετωπίσετε. Πρέπει να πιέσετε τον εαυτό σας να ξεκινήσετε να γυμνάζεστε. Τις πρώτες ημέρες θα το κάνετε υποχρεωτικά, αλλά πολύ σύντομα θα το διασκεδάζετε και πάλι.

• Μην τρώτε... βλακείες
Μπορεί κατά τη διάρκεια τής εγκυμοσύνης να βρήκατε δικαιολογία να φάτε και καμιά «σαβούρα», αλλά τώρα ήρθε η ώρα να βάλετε ένα τέλος σε αυτές τις κακές διατροφικές σας συνήθειες.

• Θηλασμός
Αν δεν το γνωρίζετε, ο θηλασμός σας βοηθά να χάνετε θερμίδες. Μπορείτε να τον χρησιμοποιήσετε, λοιπόν, για διπλό όφελος. Δικό σας και το μωρού σας.

• Μην αγοράσετε ρούχα
Και όμως πετυχαίνει. Αν μετά τον τοκετό ψωνίσετε ρούχα, που να σας κάνουν με αυτά τα επιπλέον κιλά της εγκυμοσύνης, τότε ψυχολογικά είναι σαν να παραδέχεστε ότι από εδώ και πέρα έτσι θα είναι το σώμα σας. Αντίθετα, αν προβάρετε τα προ εγκυμοσύνης ρούχα και δείτε ότι πρέπει να αδυνατίσετε, έχετε ακόμα ένα κίνητρο.

• «Επιλέξτε» το περιβάλλον σας
Ζητήστε από τον σύντροφό σας να σας υποστηρίξει και να σταματήσει να αγοράζει γαριδάκια και πίτσες για το σπίτι. Συζητήστε με μία φίλη σας, που γυμνάζεται, και σας αρέσει το σώμα της. Δημιουργήστε πρότυπα προς μίμηση, αλλά και προς αποφυγή (χωρίς να βγάζετε φθόνο ή κακία).