Ο αγχώδης τρόπος ζωής των ενηλίκων και οι γρήγοροι ρυθμοί επηρεάζουν σημαντικά το ψυχισμό των παιδιών. Η γιόγκα φαίνεται πως έχει οφέλη τόσο για εμάς τους μεγάλους, όσο και για τα παιδιά μας. Τα μαθήματα γιόγκα προσφέρουν τη δυνατότητα να αναπτύξουν σημαντικές δεξιότητες τόσο σε σωματικό, νοητικό αλλά και συναισθηματικό επίπεδο σε ένα περιβάλλον που απουσιάζει ο ανταγωνισμός.

Η Yoga για Παιδιά είναι μια εναλλακτική προσέγγιση για να ελευθερώσει το παιδί από όλο το συναισθηματικό φορτίο που φέρει λόγω των πολλών υποχρεώσεων με τις οποίες είναι φορτωμένο κατά τη παιδική του ηλικία. Μέσα σε πνεύμα ενθάρρυνσης και θετική διατύπωσης, δίχως κριτική, η Γιόγκα βελτιώνει την αυτοεκτίμηση των παιδιών. Τα παιδιά στα μαθήματα γιόγκα ασκούνται και παίζουν δίχως νικητές και χαμένους, ποιος δηλαδή θα βγει πρώτος και ποιος τελευταίος, γιατί ο ανταγωνισμός εκλείπει από κάθε μάθημα γιόγκα για παιδιά.

Το κάθε μάθημα διεξάγεται τηρώντας την πρώτη και βασική αρχή της γιόγκα που είναι η Μη Βία (Ahimsa). Η έννοια της Μη Βίας αναλύεται στα παιδιά πέρα από το σωματικό επίπεδο και σε νοητικό, αλλά και συναισθηματικό επίπεδο. Ανάλογα με την ηλικιακή ομάδα που ανήκει το κάθε παιδί ο δάσκαλος μπορεί να εμβαθύνει την κάθε έννοια και να την «χτίζει» κατα τη διάρκεια του μαθήματος.

Το μάθημα αρχικά ξεδιπλώνεται μέσα από κάθε asana (ακίνητη στάση) εμπνευσμένη από τη Φύση και το Περιβάλλον. Όταν τα παιδιά αναπαριστούν το Δέντρο (Vrksasana), βιώνουν την αίσθηση της γείωσης ενώ ταυτόχρονα ψηλώνουν μέχρι τον ουρανό, νιώθοντας στιβαρά και γερά, ακλόνητα στον άνεμο! Στο Σκύλο (Adho Mukha Svanasana) γαβγίζουν, περπατάνε, και κουνάνε την ουρά τους. Στη Γάτα (Marjariasana) νιαουρίζουν και τεντώνονται. Στο Λιοντάρι (Simhasana) βγάζουν την γλώσσα τους και βρυχώνται. Ενώ στο Φλαμίνγκο βελτιώνουν την ισορροπία τους. Έτσι το παιδί μαθαίνει να αγαπά κάθε πλάσμα και να του φέρεται με απόλυτο σεβασμό.

Στα μαθήματα γιόγκα για παιδιά δίνεται ιδιαίτερη σημασία στη συνεργασία και τη βοήθεια που μπορεί να προσφέρει το ένα παιδί στο άλλο μέσα από την άσκηση. Τα μεγαλύτερα παιδιά βοηθάνε τα μικρότερα και τα μικρότερα μαθαίνουν από τα μεγαλύτερα και αυτό επιταχύνεται καλύτερα στις ασκήσεις σε ζευγάρια.

Τα παιδιά ασκούμενα στη Γιόγκα αποκτούν οφέλη σε τρία επίπεδα, στο σωματικό, συναισθηματικό και νοητικό. Στο σωματικό επίπεδο, βελτιώνουν την ευλυγισία, αποκτούν δύναμη και συναρμογή. Στο συναισθηματικό επίπεδο μαθαίνουν να αποβάλλουν το άγχος, ενώ στο νοητικό μαθαίνουν μέσα από τις τεχνικές της χαλάρωσης συνειδητά να ηρεμούν. Το μάθημα δεν περιορίζεται στο κινητικό μέρος, αλλά και στην εισαγωγή εννοιών από τη φιλοσοφία της Γιόγκα μαθαίνοντας τα παιδιά αρχές όπως η Αλήθεια (Satya), Καθαριότητα (Saucha) και αξίες όπως ο Σεβασμός και η Υπομονή. Όλα αυτά έχουν άμεση επίδραση στα ιδανικά και στη πορεία της ζωής τους. Συνεπώς, η γιόγκα για παιδιά είναι ένα ανεκτίμητο δώρο που αξίζει να δοκιμάσουν τα παιδιά μας.