Νέα ξεκινήματα

Μανούλες, προσέξτε τον εαυτό σας!



Το καλύτερο δώρο που μπορεί να κάνει μια μαμά στο παιδί της είναι να είναι δίπλα του σωματικά και ψυχικά υγιής για πολλά πολλά χρόνια. Και μπορεί δυστυχώς κάποιες ασθένειες να μας αιφνιδιάζουν, ωστόσο οι περισσότερες προλαμβάνονται αρκεί να μην ξεχνάμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας και να μάθουμε να ακούμε τα μηνύματα που μας στέλνει το σώμα μας.

Αν μη τι άλλο, λοιπόν, κυρίως για χάρη των παιδιών μας, ας κάνουμε μια προσπάθεια:
  • Να γυμναστούμε. Δεν χρειάζεται να τρέχετε στα γυμναστήρια, ειδικά αν δεν έχετε ούτε τον χρόνο, ούτε την οικονομική άνεση. Λίγο καθημερινό περπάτημα, ή χρήση της σκάλας αντί για το ασανσέρ και το πρώτο βήμα θα έχει γίνει.
  • Να αποφεύγουμε το junk food. Τα έτοιμα φαγητά δεν κάνουν κακό μόνο στην υγεία των παιδιών, αλλά και στην δική σας. Αποφύγετε τις ανθυγιεινές τροφές και προσπαθήστε να τρέφεστε πιο υγιεινά.
  • Να ελέγξουμε το βάρος μας. Η απώλεια κιλών δεν είναι καθόλου εύκολη υπόθεση, σκεφτείτε όμως ότι πρέπει να κάνετε μια προσπάθεια, όχι για λόγους αισθητικής , αλλά για λόγους υγείας.
  • Να πάρουμε βιταμίνες. Συζητείστε με τον γιατρό σας και, αν το κρίνει απαραίτητο, πάρτε βιταμίνες ή συμπληρώματα διατροφής που θα σας εφοδιάσουν με την απαιτούμενη ενέργεια για να ανταπεξέλθετε στις ανάγκες τις καθημερινότητας.
  • Να κόψουμε το κάπνισμα. Τώρα. Κάθε χρόνος που περνά θα γίνεται όλο και πιο δύσκολο να απαλλαγείτε από αυτήν τη βλαβερή συνήθεια, γι’ αυτό πάρτε την απόφαση τώρα.
  • Να κάνουμε το ετήσιο check up. Συζητήστε με τον γιατρό σας και κάντε όλες τις απαραίτητες προληπτικές εξετάσεις ( αιματολογικές, υπερηχογραφήματα, test pap, μαστογραφία κλπ) Αν έχετε κάποιο συγκεκριμένο πρόβλημα υγείας, φροντίστε να το παρακολουθείτε με συνέπεια και να ακολουθείτε πιστά τις οδηγίες του γιατρού σας.
  • Να πίνουμε πολύ νερό. Γιατί ενυδατώνει τον οργανισμό μας και είναι πηγή ζωής.
  • Να γελάμε. Γελάστε καθημερινά με τα παιδιά σας, με τον σύντροφο σας ή με τις φίλες σας γιατί το γέλιο είναι υγεία.