Συμβουλές για τους ημερήσιους ύπνους του μωρού σας


Τα μωρά έχουν ανάγκη από ύπνο για να αναπτυχθούν σωστά και όταν λέμε ύπνο, δεν εννοούμε μόνο τον βραδινό, αλλά και τους ημερήσιους υπνάκους, οι οποίοι είναι εξίσου σημαντικοί. Ας δούμε τι θα πρέπει να γνωρίζετε για αυτούς:
  • Από τη στιγμή της γέννησης του μέχρι τον τρίτο περίπου μήνα ένα μωρό χρειάζεται περίπου 4-5 ημερήσιους ύπνους.
  • Μετά τον τέταρτο μήνα το μωράκι σας θα αντέχει να μένει ξύπνιο περισσότερες ώρες και περίπου στους έξι μήνες και μέχρι τα πρώτα του γενέθλια θα χρειάζεται δύο ημερήσιους ύπνους, έναν το πρωί και έναν το απογευματάκι.
  • Ο απογευματινός ύπνος δεν θα πρέπει να είναι πολύ αργά, γιατί αλλιώς το μωρό θα αργήσει να κοιμηθεί το βράδυ.
  • Πριν τον ημερήσιο ύπνο καλό θα είναι το μωρό να είναι ταϊσμένο, π.χ. με την πρωινή φρουτόκρεμα, ώστε να μην ξυπνήσει σύντομα από την πείνα.
  • Μπορείτε να καθιερώσετε μια ρουτίνα και για τους ημερήσιους ύπνους, παρόμοια με αυτή που έχετε για τον βραδινό, αλλά πολύ πιο σύντομη.
  • Καλό θα είναι το μωρό να κοιμάται στην κούνια του, ακριβώς όπως κάνει και το βράδυ και όχι στο ρηλάξ.
  • Αποφύγετε τους ύπνους στο αυτοκίνητο ή στο καρότσι, ενώ είστε εκτός σπιτιού.
  • Κανείς δεν θέλει να ξυπνά ένα μωρό που κοιμάται, όμως αν οι ημερήσιοι ύπνοι διαρκούν παρά πολύ, αυτό θα έχει αντίκτυπο στον νυχτερινό του ύπνο.
  • Βρείτε μια ισορροπία ανάμεσα στο φως και το σκοτάδι. Ο ημερήσιος ύπνος δεν χρειάζεται να γίνεται σε απόλυτο σκοτάδι, ούτε με απόλυτη ησυχία.
  • Αν το μωρό σας κοιμάται καλά το βράδυ, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα κοιμάται καλά και την ημέρα, αφού οι ημερήσιοι ύπνοι είναι διαφορετικοί από τον νυχτερινό.
  • Μην βιαστείτε να περιορίσετε τους ημερήσιους ύπνους. Συνήθως τα περισσότερα μωρά περνούν από τους δύο ύπνους στον έναν μόνο το μεσημέρι γύρω στους 18 μήνες.