Η μητρότητα είναι πραγματικός μαραθώνιος, οπότε πρέπει να βρίσκετε τρόπους να χαλαρώνετε από το άγχος της καθημερινότητας:

• Κάντε μασάζ στον εαυτό σας: Όταν καταλάβετε ότι το άγχος έχει χτυπήσει κόκκινο, ένα μασάζ είναι αυτό που χρειάζεστε. Δεν είναι ανάγκη να σας κάνει άλλος, αν και ένα χέρι βοηθείας ποτέ δεν είναι κακό!

• Πηγαίνετε για περπάτημα: Βρείτε ένα παρκάκι στη γειτονιά σας και περπατήστε για 15 λεπτά. Δε χρειάζεται παραπάνω. Και μόνο που θα ακούσετε τα πουλάκια να κελαηδούν, θα χαλαρώσετε μονομιάς!

• Προγραμματίστε τις υποχρεώσεις σας: Καταγράψτε στο τέλος της κάθε μέρας τι έχετε να κάνετε την επόμενη. Όσο περισσότερο έλεγχο έχετε στη ζωή σας, τόσο λιγότερο άγχος θα νιώθετε!

• Σημαντική βοήθεια η γυμναστική: Δε χρειάζονται υπερβολές. Κάποιες απλές ασκησούλες που θα βρείτε στο διαδίκτυο είναι το καλύτερο… αγχολυτικό.

• Πάρτε βαθιές ανάσες: Όσο απλό και αν ακούγεται, άλλο τόσο αποτελεσματικό είναι. Η καλύτερη λύση όταν έχετε πανικοβληθεί από το άγχος. Γρήγορα, εύκολα, απλά!