Απαλλαγείτε από το φούσκωμα με τρεις μαγικές τροφές


Αν θέλετε να καταπολεμήσετε ή να προλάβετε το φούσκωμα και να βοηθήσετε την πέψη σας, μην ψάχνετε σε σκευάσματα, καθώς το μυστικό είναι απλό και μπορείτε να το καταφέρετε με 3 απλές τροφές.

Γιαούρτι


Το γιαούρτι περιέχει καλά βακτήρια, τα οποία καταπολεμούν την παραγωγή αερίων, αυξάνοντας τα καλά βακτήρια στο έντερο, οπότε καλο είναι να αναζητάτε γιαούρτια με προβιοτικά.

Μπαχαρικά

Το δενδρολίβανο, το φύλλο δάφνης,αλλά και το τζίντζερ βοηθούν τον οργανισμό να διασπάσει τα δύσπεπτα σάκχαρα που περιέχουν τα σταυρανθή λαχανικά, όπως είναι το λάχανο, το μπρόκολο, το κουνουπίδι, καθώς και των φασολιών και συμβάλλουν στη μείωση των αερίων και του φουσκώματος.

Τσάι χαμομηλιού ή μάραθου

Το τσάι και των δύο αυτών βοτάνων είναι ευεργετικό, κυρίως όταν καταναλώνεται μετά από ένα γεύμα πλούσιο σε φυτικές ίνες, βοηθώντας στην πέψη.