Είναι κάτι βράδια που το μικρό σας αρνείται ή δεν μπορεί για αντικειμενικούς λόγους να το πάρει εύκολα ο ύπνος. Δείτε ποιοι είναι οι πέντε τρόποι με τους οποίους θα το βοηθήσετε να χαλαρώσει και να κοιμηθεί σαν πουλάκι!

• O πρώτος είναι να ακολουθεί μια συγκεκριμένη ρουτίνα ύπνου σε καθημερινή βάση, είτε αυτή αφορά την προετοιμασία, είτε τη στάνταρ ώρα που πρέπει να είναι στο κρεβάτι του. Η σταθερότητα του προγράμματος λειτουργεί υποβοηθητικά στη χαλάρωση του παιδιού.

• Το δωμάτιο πρέπει να έχει σωστή θερμοκρασία, χαμηλό φωτισμό και να μην έρθει σε επαφή το παιδί με τηλεόραση ή υπολογιστή λίγο πριν ξαπλώσει στο κρεβατάκι του.

• Αν διαπιστώσετε μέσα στη μέρα ότι είναι αγχωμένο ή προβληματισμένο με κάτι, ενθαρρύνετέ το να σας δώσει να καταλάβετε τι είναι αυτό. Έτσι, όταν έρθει η ώρα του ύπνου θα έχει αδειάσει το κεφάλι του από έννοιες.

• Δώστε στο παιδί να περάσει την ώρα του με ένα βιβλίο στο οποίο κυριαρχούν όμορφες εικόνες. Εναλλακτικά, διαβάστε του ένα παραμύθι.

• Αν υπάρξουν μέρες που κανένας από τους παραπάνω τρόπους δεν αποδίδει καρπούς, δοκιμάστε να βάλετε απαλή μουσική για να ηρεμήσει και να νανουρίσει το παιδί.