Παιδί και διατροφή

4+1 τρόποι για να γίνει το σνακ των παιδιών σας πιο υγιεινό


Tα παιδιά πρέπει να μάθουν από μικρή ηλικία να τρώνε κάποιες τροφές οι οποίες είναι πλούσιες σε βιταμίνες, αλλά όχι σε λιπαρά. Έτσι οι γονείς δε θα αντιμετωπίσουν ποτέ το πρόβλημα της παχυσαρκίας με τα παιδιά τους, αλλά και καρδιολογικά προβλήματα, διαβήτη και άλλες ασθένειες.

Προσπαθήστε να κάνετε μικρές αλλαγές στις τροφές για τα παιδιά σας και να αλλάξετε σιγά-σιγά τις διατροφικές τους συνήθειες.

Δείτε 5 τρόπους για να το επιτύχετε:
  • Αντικαταστήστε το άσπρο ψωμί στο τοστ με μαύρο ψωμί ολικής άλεσης.
  • Αντικαταστήστε τα μπισκότα σοκολάτας με ρυζογκοφρέτες σοκολάτας.
  • Αντικαταστήστε τους συσκευασμένους έτοιμους χυμούς, με φυσικό χυμό πορτοκάλι ή με φρούτα εποχής.
  • Αντικαταστήστε τα αναψυκτικά με ανθρακικό στο σπίτι με αναψυκτικά χωρίς ανθρακικό.
  • Αντικαταστήστε τις σοκολάτες και τις γκοφρέτες με μπάρες δημητριακών με σοκολάτα.

Πηγή: govastileto.gr