Παιδιά και διατροφή
«Δύσκολο» παιδί στο φαγητό; Μήπως φταίτε κι εσείς;
Η διατροφή των παιδιών αποτελεί ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι γονείς, καθώς τα περισσότερα παιδιά είναι αυτό που λέμε «δύσκολα στο φαγητό», αφού προτιμούν να καταναλώνουν συγκεκριμένες τροφές και αρνούνται να δοκιμάσουν τις υπόλοιπες.
Πολλές φορές οι γονείς από το άγχος τους να μην μείνουν τα μικρά τους νηστικά, υποκύπτουν στις απαιτήσεις τους και έτσι άθελα τους ενισχύουν αυτήν την λανθασμένη διατροφική συμπεριφορά. Ας δούμε τα πιο συχνά λάθη των γονιών:
Πολλές φορές οι γονείς από το άγχος τους να μην μείνουν τα μικρά τους νηστικά, υποκύπτουν στις απαιτήσεις τους και έτσι άθελα τους ενισχύουν αυτήν την λανθασμένη διατροφική συμπεριφορά. Ας δούμε τα πιο συχνά λάθη των γονιών:
- Όταν το παιδί αρνείται να φάει το φαγητό της ημέρας, του φτιάχνουν «ιδιαίτερο» φαγητό, μόνο για εκείνο και με αυτό τον τρόπο το παιδί μαθαίνει ότι πάντα θα τρώει ότι του αρέσει.
- Μετατρέπουν καθημερινά το φαγητό σε αιτία σύγκρουσης, με αποτέλεσμα το παιδί να πεισμώνει περισσότερο και τελικά να πετυχαίνουν το αντίθετο αποτέλεσμα.
- Επιτρέπουν στο παιδί να τσιμπολογά όλη την μέρα, έτσι ώστε όταν έρχεται η ώρα του φαγητού εκείνο να είναι ήδη χορτάτο και καθόλου πρόθυμο να δοκιμάσει τα όσπρια και τα λαδερά.
- Γεμίζουν τα ντουλάπια με ανθυγιεινά σνακς, στα οποία το παιδί έχει εύκολη πρόσβαση, ενώ δεν υπάρχουν καθόλου στο σπίτι φρούτα και λαχανικά.
- Κάνουν άτακτα γεύματα, ενώ κανονικά το παιδί θα πρέπει να τρώει σε συγκεκριμένες ώρες και πάντα στο τραπέζι.
- Παραιτούνται εύκολα, όταν το παιδί δεν θέλει ένα φαγητό, ενώ θα πρέπει να του προσφέρουν την ίδια γεύση πολλές φορές, μέχρι να την συνηθίσει.
- Χρησιμοποιούν το φαγητό και κυρίως τα γλυκά (σοκολάτες, παγωτά κλπ) είτε ως μέσο επιβράβευσης είτε ως μέσο τιμωρίας, ενώ το φαγητό δεν πρέπει να έχει καμία σχέση με αυτά.
