Πώς θα κάνετε το παιδί σας να τρώει ό,τι έχετε μαγειρέψει για το σπίτι αποφεύγοντας τις ακραίες ενέργειες!

Το πρόβλημα είναι συχνό και κοινό για τους περισσότερους γονείς. Το γεύμα, που έχει μαγειρευθεί για την οικογένεια, δεν αρέσει στο παιδί…

Δύο είναι οι πιθανοί δρόμοι, που ανοίγονται μπροστά μας: Ο πρώτος είναι να φτιάξουμε κάτι άλλο για το παιδί, ενώ ο δεύτερος να πούμε : «αυτό έχουμε σήμερα. Φάε αυτό ή μείνε νηστικός!» Φυσικά, η δεύτερη είναι ευκολότερη λύση, αλλά δημιουργεί άγχος στους γονείς για την επαρκή θρέψη του παιδιού. Για να το αποφύγετε, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα :

Αρχικά, συνεργαστείτε με το παιδί, για να αποφασίσετε τι θα μαγειρέψετε. Θα δείτε ότι το παιδί παραμένει πιστό σε 2-3 επιλογές που γνωρίζει ότι του αρέσουν. Στα παιδιά δεν αρέσει να δοκιμάζουν καινούργια τρόφιμα.

Στη συνέχεια, έπειτα από λίγες ημέρες ζητήστε να αποφασίσετε από κοινού για το εβδομαδιαίο διαιτολόγιο και εκεί προσπαθήστε να προσθέσετε περισσότερες επιλογές. Έτσι θα μπορείτε ευκολότερα, όταν φθάσει η ώρα, να πείτε : αυτό έχουμε – αν θέλεις μείνε νηστικός».

Για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα :

• Πάρτε το παιδί μαζί σας στον μανάβη και το σούπερ μάρκετ.
• Ζητήστε να σας βοηθήσει στην κουζίνα για το μαγείρεμα.
• Προσπαθήστε να δώστε χρώμα και σχήμα στο πιάτο του παιδιού. Έτσι θα είναι περισσότερο ελκυστικό.

Γιάννης Χρύσου
Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Γενικός Γραμματέας Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής
www.eid.org.gr