5 top μυστικά για τη διατροφή του μωρού στις διακοπές
Σταθερό ωράριο φαγητού και αποφυγή δραστικών αλλαγών. Αυτοί, είναι οι βασικοί κανόνες που πρέπει να τηρούνται στη διατροφή του μωρού κατά τη διάρκεια των διακοπών!
Η αλήθεια είναι ότι κατά τη διάρκεια των διακοπών λίγο πολύ η ρουτίνα του μωρού ανατρέπεται, καθώς μικροί μεγάλοι ξεφεύγουν από το καθιερωμένο πρόγραμμα που ακολουθούν στο σπίτι. Παρόλα αυτά, είναι σημαντικό να τηρείτε ένα στοιχειώδες ωράριο φαγητού και ύπνου, πράγμα που θα σας προφυλάξει από την περιττή γκρίνια. Πέρα απ’ αυτό, σε ό,τι αφορά τη διατροφή του μωρού, καλό είναι να λάβετε υπόψη και τα εξής:
Αποφύγετε τις δραστικές αλλαγές: Καλό είναι να μην επιχειρήσετε κατά τη διάρκεια των διακοπών να κάνετε κάποια αλλαγή στη διατροφή του μωρού σας, όπως π.χ. να διακόψετε το θηλασμό, να κόψετε το γάλα σε σκόνη και να δώσετε φρέσκο ή εβαπορέ, να ξεκινήσετε τα γεύματα στερεάς τροφής, επειδή το μωρό μπορεί να μην αντιδράσει θετικά σε αυτή την αλλαγή.
Μην εγκαινιάζετε νέες τροφές: Αν είναι δηλαδή η εποχή για να ξεκινήσετε κάτι για πρώτη φορά, π.χ. φρούτα που δεν έχει ξαναφάει το μωρό, αυγό ή ψάρι, καλό είναι να το αναβάλλετε για μετά την επιστροφή σας. Κι αυτό γιατί κάποιες τροφές μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες ή να αναστατώσουν το γαστρεντερικό σύστημα του παιδιού.
Μην αλλάζετε γάλα: Σε μερικούς προορισμούς πιθανόν να μην μπορείτε να βρείτε το γάλα που πίνει το μωρό. Γι’ αυτό θα πρέπει να προνοήσετε να είστε εφοδιασμένοι αν το μωρό πίνει γάλα σε σκόνη ή εβαπορέ, παίρνοντας αρκετές συσκευασίες μαζί σας. Αν πρόκειται να αλλάξετε γάλα, κάντε το μερικές εβδομάδες πριν φύγετε για διακοπές, έτσι ώστε να είστε βέβαιη ότι το καινούριο γάλα θα αρέσει στο μωρό.
Προσοχή στη μεταφορά τροφίμων: Όταν ταξιδεύετε και γενικά όταν μεταφέρετε το φαγητό του μωρού π.χ. στην παραλία, θα πρέπει να φροντίζετε οι συνθήκες μεταφοράς να είναι οι κατάλληλες, ώστε να μην υπάρχει κίνδυνος αλλοίωσης της τροφής. Μην ξεχνάτε ότι ο κίνδυνος αυτός το καλοκαίρι είναι πιο αυξημένος λόγω της υψηλής θερμοκρασίας. Γι’ αυτό θα πρέπει να προτιμάτε να μεταφέρετε το φαγητό του μωρού σε φορητό ψυγειάκι ή ισοθερμική τσάντα.
Εμφιαλωμένο νερό σε γυάλινο μπουκάλι: Σε όλη τη διάρκεια των διακοπών προτιμήστε να δίνετε στο μωρό σας νερό εμφιαλωμένο, αφού το νερό των τοπικών δικτύων μπορεί να διαφέρει από αυτό που πίνετε στο σπίτι, αναστατώνοντας το γαστρεντερικό σύστημα του παιδιού. Επίσης, να προτιμάτε το εμφιαλωμένο νερό σε γυάλινο μπουκάλι, καθώς είναι πιο ασφαλές όσον αφορά στην ανάπτυξη μικροβίων.
Πηγή: govastileto.gr
Η αλήθεια είναι ότι κατά τη διάρκεια των διακοπών λίγο πολύ η ρουτίνα του μωρού ανατρέπεται, καθώς μικροί μεγάλοι ξεφεύγουν από το καθιερωμένο πρόγραμμα που ακολουθούν στο σπίτι. Παρόλα αυτά, είναι σημαντικό να τηρείτε ένα στοιχειώδες ωράριο φαγητού και ύπνου, πράγμα που θα σας προφυλάξει από την περιττή γκρίνια. Πέρα απ’ αυτό, σε ό,τι αφορά τη διατροφή του μωρού, καλό είναι να λάβετε υπόψη και τα εξής:
Αποφύγετε τις δραστικές αλλαγές: Καλό είναι να μην επιχειρήσετε κατά τη διάρκεια των διακοπών να κάνετε κάποια αλλαγή στη διατροφή του μωρού σας, όπως π.χ. να διακόψετε το θηλασμό, να κόψετε το γάλα σε σκόνη και να δώσετε φρέσκο ή εβαπορέ, να ξεκινήσετε τα γεύματα στερεάς τροφής, επειδή το μωρό μπορεί να μην αντιδράσει θετικά σε αυτή την αλλαγή.
Μην εγκαινιάζετε νέες τροφές: Αν είναι δηλαδή η εποχή για να ξεκινήσετε κάτι για πρώτη φορά, π.χ. φρούτα που δεν έχει ξαναφάει το μωρό, αυγό ή ψάρι, καλό είναι να το αναβάλλετε για μετά την επιστροφή σας. Κι αυτό γιατί κάποιες τροφές μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες ή να αναστατώσουν το γαστρεντερικό σύστημα του παιδιού.
Μην αλλάζετε γάλα: Σε μερικούς προορισμούς πιθανόν να μην μπορείτε να βρείτε το γάλα που πίνει το μωρό. Γι’ αυτό θα πρέπει να προνοήσετε να είστε εφοδιασμένοι αν το μωρό πίνει γάλα σε σκόνη ή εβαπορέ, παίρνοντας αρκετές συσκευασίες μαζί σας. Αν πρόκειται να αλλάξετε γάλα, κάντε το μερικές εβδομάδες πριν φύγετε για διακοπές, έτσι ώστε να είστε βέβαιη ότι το καινούριο γάλα θα αρέσει στο μωρό.
Προσοχή στη μεταφορά τροφίμων: Όταν ταξιδεύετε και γενικά όταν μεταφέρετε το φαγητό του μωρού π.χ. στην παραλία, θα πρέπει να φροντίζετε οι συνθήκες μεταφοράς να είναι οι κατάλληλες, ώστε να μην υπάρχει κίνδυνος αλλοίωσης της τροφής. Μην ξεχνάτε ότι ο κίνδυνος αυτός το καλοκαίρι είναι πιο αυξημένος λόγω της υψηλής θερμοκρασίας. Γι’ αυτό θα πρέπει να προτιμάτε να μεταφέρετε το φαγητό του μωρού σε φορητό ψυγειάκι ή ισοθερμική τσάντα.
Εμφιαλωμένο νερό σε γυάλινο μπουκάλι: Σε όλη τη διάρκεια των διακοπών προτιμήστε να δίνετε στο μωρό σας νερό εμφιαλωμένο, αφού το νερό των τοπικών δικτύων μπορεί να διαφέρει από αυτό που πίνετε στο σπίτι, αναστατώνοντας το γαστρεντερικό σύστημα του παιδιού. Επίσης, να προτιμάτε το εμφιαλωμένο νερό σε γυάλινο μπουκάλι, καθώς είναι πιο ασφαλές όσον αφορά στην ανάπτυξη μικροβίων.
Πηγή: govastileto.gr