Μέχρι πόσα κιλά να πάρω;

Όλες οι γυναίκες έχουν άγχος με τα κιλά της εγκυμοσύνης και αυτό γιατί μέχρι και λίγα χρόνια νωρίτερα, η γονιμότητα αλλά και μία καλή εγκυμοσύνη είχαν συνδυαστεί με τα κιλά!

Οι «αφρατούλες» γυναίκες θεωρούνταν πιο γόνιμες και ακόμα και σήμερα στη χώρας μας, τα (λίγα) παραπανίσια κιλά θεωρούνται και δείκτης υγείας!

Φυσικά όλα αυτά δεν ισχύουν και επιστημονικά έχουν καταρριφθεί, με τους γυναικολόγους να έχουν πλέον γίνει ιδιαίτερα αυστηροί .

Σύμφωνα λοιπόν με τα νέα δεδομένα, οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να φορτώνονται κιλά, γιατί επιβαρύνουν την κατάσταση της υγείας τους, δυσκολεύουν τον τοκετό, δημιουργούν προβλήματα στο εμβρυο και φυσικά τα χάνουν πολύ πιο δύσκολα μετά το πέρας των εννέα μηνών.

Η παγκόσμια οδηγία που έχουν οι γιατροί είναι ότι μία γυναίκα με ένα μέσο δείκτη μάζας – σώματος δεν πρέπει να ξεπεράσει τα 13 κιλά, ενώ αυτές που έχουν μεγαλύτερο δείκτη, πέφτουν στα 9 κιλά!

Οι πολύ αδύνατες γυναίκες, είναι πιο τυχερές, μια και οι γιατροί είναι περισσότερο επιεικείς μαζί τους και τους επιτρέπουν λίγο περισσότερες διατροφικές ατασθαλίες!

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος θεωρείται ως ο πιο ενδεδειγμένος τρόπος για την μέτρηση της παχυσαρκίας ανδρών και γυναικών.

Υπολογίζεται διαιρώντας το βάρος (σε κιλά) με το τετράγωνο το ύψους (σε μέτρα). Για να υπολογίσετε τον Δείκτη Μάζας Σώματός σας, εισάγετε το σωματικό σας βάρος (σε κιλά) και το ύψος σας (σε εκατοστά).