Το παιδί μου είναι 3 ετών και τρελαίνεται για φρέσκους χυμούς. Κάνω καλά που του δίνω 3 ποτήρια καθημερινά;

Σύμφωνα με έγκριτους επιστημονικούς φορείς, τα παιδιά ηλικίας 1 έως 6 ετών συστήνεται να καταναλώνουν περίπου 1/2 – 3/4 ποτήρι χυμό καθημερινά (σε προτεραιότητα πάντα ο φρέσκος). Γενικώς τα παιδιά πρέπει να ενθαρρύνονται να καταναλώνουν τα φρούτα ολόκληρα ή τουλάχιστον σε μορφή περαστά από το μπλέντερ, μέχρι να τα συνηθίσουν.

Παράλληλα είναι καλό να γνωρίζουν τα παιδιά από μικρή ηλικία, την διαφορά φρέσκου χυμού φρούτων και έτοιμων φρουτοποτών που εμπεριέχουν έξτρα σάκχαρα.


Κωνσταντίνος Ξένος
Κλινικός Διαιτολόγος M.Sc.
M.Sc. in Nutritional Medicine - University of Surrey
Αντιπρόεδρος Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής
http://www.eid.org.gr