Όσο περισσότερο κουράζεται, τόσο δυσκολότερα κοιμάται!

Από την ηλικία του ενός έτους και περίπου έως τα 3 χρόνια, τα παιδιά κοιμούνται περίπου 10 με 13 ώρες την ημέρα. 

Κάποια χρονικά διαστήματα ίσως να διαφοροποιούν το ωράριο του ύπνου τους, κάτι που έχει να κάνει και με αλλαγές που βιώνουν, όπως την απομάκρυνση της μητέρας από το σπίτι, την έναρξη μαθημάτων σε παιδικό σταθμό, την απώλεια ενός αγαπημένου παιχνιδιού και άλλα θέματα, που μπορεί να επηρεάσουν την ψυχολογία τους.

Ένα συνηθισμένο λάθος, όμως, που κάνουν οι γονείς είναι ότι πιστεύουν πως, κρατώντας το παιδί όλη μέρα άυπνο, θα κοιμηθεί περισσότερο τη νύχτα ή θα νιώσει κούραση γρηγορότερα από το συνηθισμένο και θα πάει νωρίτερα στο κρεβάτι του.

Στην πραγματικότητα, τα παιδιά κοιμούνται δυσκολότερα, όταν είναι πολύ κουρασμένα! Το άγχος και η υπερένταση δεν τα αφήνει να ηρεμήσουν και έτσι δεν μπορουν ευκολα να αποκοιμηθούν.

Το να καθιερώσετε μία ρουτίνα στον ύπνο του, το βοηθά να είναι πιο δεκτικό στο να πάει το κρεβάτι του.

Για να του παράσχετε μία αίσθηση ότι έχει «λόγο» σε ό,τι γίνεται, δώστε του εναλλακτικές για το ποιες πυζάμες θα φορέσει, ποιο παραμύθι να του διαβάσετε, τι μουσική να ακούσει ή με ποιο παιχνίδι θα κοιμηθεί μαζί!

Αν το παιδί δεν θέλει να κοιμηθει κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε μην το πιέσετε, απλά είναι σημαντικό να ξέρει ότι κάποια συγκεκριμένη ώρα μεσα στην ημέρα θα πρέπει να παραμένει ήσυχο, δίνοντάς του το μηνυμα ότι είναι η «ωρα ησυχίας» για όλους...