Πέντε οδηγίες για την επαναφορά μετά τον τοκετό
Μετά τη γέννηση του μωρού, το σώμα της μητέρας αρχίζει να ανακτά τις δυνάμεις του και προσπαθεί να επιστρέψει στην προ- εγκυμοσύνης κατάστασή του.
Πολλές γυναίκες, όμως, αντιμετωπίζουν κάποια σημαντικά προβλήματα μετά τον τοκετό σχετικά με την επαναφορά του σώματός τους. Οι εννέα μήνες που περνούν μέχρι να γεννηθεί ένα παιδί, δεν είναι και οι καλύτεροι για το γυναικείο σώμα. Έτσι μετά τον τοκετό εμφανίζονται κάποιες «παράπλευρες απώλειες» που δεν ήταν καθόλου αναμενόμενες.
Οι πέντε από τις πιο συνηθισμένες καταστάσεις που καλείται να αντιμετωπίσει μια γυναίκα μετά τη γέννα της, παρατίθενται παρακάτω.
1. Αιμορροΐδες
Οι αιμορροΐδες μπορεί να προκληθούν από την πίεση που προκαλείται από τη διευρυμένη μήτρα και το έμβρυο στις κατώτερες φλέβες της κοιλιακής χώρας, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό προκαλεί και τη διεύρυνση των φλεβών γύρω από το ορθό, με αποτέλεσμα να εμφανιστούν εξωτερικές αιμορροΐδες, οι οποίες είναι επίπονες και ενοχλητικές. Αν και η χειρουργική επέμβαση είναι μια ακραία κατάσταση, πολλές φορές είναι και η μόνη λύση. Συχνότερα, όμως, το πρόβλημα λύνεται με τη χρήση φαρμακευτικών προϊόντων, τα οποία καλό θα ήταν να αποφεύγονται όσο διαρκεί ο θηλασμός. Μια πιο πρακτική λύση είναι η χρήση κρύων επιθεμάτων στην περιοχή, αφού εξασφαλίζουν άμεση ανακούφιση και σβήσιμο του καψίματος, του κνησμού, του πόνου και του πρηξίματος.
2. Ραγάδες του δέρματος
Δυστυχώς, οι ραγάδες είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μάλλον αναπόφευκτο για όσες γυναίκες δεν έχουν από τη φύση τους ελαστικό δέρμα. Αν και δεν μπορούν να εξαφανιστούν εντελώς ποτέ, είναι πιθανό να εξασθενίσουν με την πάροδο του χρόνου. Πρέπει το δέρμα να μένει ενυδατωμένο καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά από τον τοκετό, πίνοντας άφθονο νερό και καταναλώνοντας υγιεινές τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο, πρωτεΐνες και βιταμίνες A, C και D.
3. Απώλεια μαλλιών
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οι ορμόνες είναι αυξημένες, με αποτέλεσμα τα μαλλιά να μακραίνουν με ταχύτερο ρυθμό. Έτσι, πολλές γυναίκες φοβούνται ότι μετά τον τοκετό θα χάσουν πολλά από αυτά. Όμως, μετά από 9 μήνες ταλαιπωρίας για το γυναικείο σώμα, μια μικρή απώλεια μαλλιών δεν είναι και τόσο τρομερή. Άλλωστε, η κατάσταση αυτή δεν διαρκεί και για μεγάλο διάστημα ενώ τα μαλλιά επανέρχονται στην αρχική τους κατάσταση χωρίς θεραπευτικά σχήματα ή κάποια άλλη προσπάθεια. Απλά με την υπομονή!
4. Ακράτεια
Η ακράτεια ούρων μετά από φυσιολογικό τοκετό είναι πολύ συνηθισμένη (από το συγκεκριμένο πρόβλημα ταλαιπωρείται, άλλωστε, και το 50% των γυναικών άνω των 40 ετών!). Πολλές γυναίκες που γεννούν αντιμετωπίζουν μια μικρή «διαρροή» όταν γελάνε ή βήχουν. Όσες δεν το αναφέρουν στο γιατρό τους μπορεί να ταλαιπωρούνται ακόμα και για 5 -7 χρόνια μετά τον τοκετό, ενώ είναι κάτι που μπορεί να διορθωθεί πολύ εύκολα από το γυναικολόγο στο ιατρείο του, με μια μικρή επέμβαση που ανακουφίζει από τα συμπτώματα.
5. Δυσκολία επαναφοράς του σώματος
Αυτό είναι ένα θέμα πρωταρχικής σημασίας για όλες τις νέες μητέρες, αλλά τις περισσότερες φορές δεν υπάρχει ο απαιτούμενος χρόνος για να καταστεί δυνατό. Πρέπει να προσαρμοστεί μέσα στο νέο φορτωμένο πρόγραμμα της νεαρής μητέρας και κάποιο είδος άσκησης, είτε πρόκειται για τρέξιμο, ασκήσεις αντίστασης ή οποιασδήποτε άλλης γυμναστικής. Επίσης, ο θηλασμός μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, αλλά και να προσφέρει τεράστια οφέλη στην υγεία του μωρού.
Οι γυναίκες που βιώνουν αυτά τα κοινά προβλήματα είναι πάρα πολλές, αλλά βέβαια κάποιες από αυτές είναι σε δυσμενέστερη θέση από άλλες. Η συχνή επικοινωνία με τον θεράποντα γιατρό είναι ένα μέτρο που πάντα έχει θετικά αποτελέσματα, κυρίως εάν κάτι δεν φαντάζει και τόσο συνηθισμένο, αφού κάθε περίπτωση είναι και μοναδική.
Απαραίτητη κρίνεται η επικοινωνία με το γιατρό όταν η λεχώνα παρουσιάσει:
Πολλές γυναίκες, όμως, αντιμετωπίζουν κάποια σημαντικά προβλήματα μετά τον τοκετό σχετικά με την επαναφορά του σώματός τους. Οι εννέα μήνες που περνούν μέχρι να γεννηθεί ένα παιδί, δεν είναι και οι καλύτεροι για το γυναικείο σώμα. Έτσι μετά τον τοκετό εμφανίζονται κάποιες «παράπλευρες απώλειες» που δεν ήταν καθόλου αναμενόμενες.
Οι πέντε από τις πιο συνηθισμένες καταστάσεις που καλείται να αντιμετωπίσει μια γυναίκα μετά τη γέννα της, παρατίθενται παρακάτω.
1. Αιμορροΐδες
Οι αιμορροΐδες μπορεί να προκληθούν από την πίεση που προκαλείται από τη διευρυμένη μήτρα και το έμβρυο στις κατώτερες φλέβες της κοιλιακής χώρας, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό προκαλεί και τη διεύρυνση των φλεβών γύρω από το ορθό, με αποτέλεσμα να εμφανιστούν εξωτερικές αιμορροΐδες, οι οποίες είναι επίπονες και ενοχλητικές. Αν και η χειρουργική επέμβαση είναι μια ακραία κατάσταση, πολλές φορές είναι και η μόνη λύση. Συχνότερα, όμως, το πρόβλημα λύνεται με τη χρήση φαρμακευτικών προϊόντων, τα οποία καλό θα ήταν να αποφεύγονται όσο διαρκεί ο θηλασμός. Μια πιο πρακτική λύση είναι η χρήση κρύων επιθεμάτων στην περιοχή, αφού εξασφαλίζουν άμεση ανακούφιση και σβήσιμο του καψίματος, του κνησμού, του πόνου και του πρηξίματος.
2. Ραγάδες του δέρματος
Δυστυχώς, οι ραγάδες είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μάλλον αναπόφευκτο για όσες γυναίκες δεν έχουν από τη φύση τους ελαστικό δέρμα. Αν και δεν μπορούν να εξαφανιστούν εντελώς ποτέ, είναι πιθανό να εξασθενίσουν με την πάροδο του χρόνου. Πρέπει το δέρμα να μένει ενυδατωμένο καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά από τον τοκετό, πίνοντας άφθονο νερό και καταναλώνοντας υγιεινές τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο, πρωτεΐνες και βιταμίνες A, C και D.
3. Απώλεια μαλλιών
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οι ορμόνες είναι αυξημένες, με αποτέλεσμα τα μαλλιά να μακραίνουν με ταχύτερο ρυθμό. Έτσι, πολλές γυναίκες φοβούνται ότι μετά τον τοκετό θα χάσουν πολλά από αυτά. Όμως, μετά από 9 μήνες ταλαιπωρίας για το γυναικείο σώμα, μια μικρή απώλεια μαλλιών δεν είναι και τόσο τρομερή. Άλλωστε, η κατάσταση αυτή δεν διαρκεί και για μεγάλο διάστημα ενώ τα μαλλιά επανέρχονται στην αρχική τους κατάσταση χωρίς θεραπευτικά σχήματα ή κάποια άλλη προσπάθεια. Απλά με την υπομονή!
4. Ακράτεια
Η ακράτεια ούρων μετά από φυσιολογικό τοκετό είναι πολύ συνηθισμένη (από το συγκεκριμένο πρόβλημα ταλαιπωρείται, άλλωστε, και το 50% των γυναικών άνω των 40 ετών!). Πολλές γυναίκες που γεννούν αντιμετωπίζουν μια μικρή «διαρροή» όταν γελάνε ή βήχουν. Όσες δεν το αναφέρουν στο γιατρό τους μπορεί να ταλαιπωρούνται ακόμα και για 5 -7 χρόνια μετά τον τοκετό, ενώ είναι κάτι που μπορεί να διορθωθεί πολύ εύκολα από το γυναικολόγο στο ιατρείο του, με μια μικρή επέμβαση που ανακουφίζει από τα συμπτώματα.
5. Δυσκολία επαναφοράς του σώματος
Αυτό είναι ένα θέμα πρωταρχικής σημασίας για όλες τις νέες μητέρες, αλλά τις περισσότερες φορές δεν υπάρχει ο απαιτούμενος χρόνος για να καταστεί δυνατό. Πρέπει να προσαρμοστεί μέσα στο νέο φορτωμένο πρόγραμμα της νεαρής μητέρας και κάποιο είδος άσκησης, είτε πρόκειται για τρέξιμο, ασκήσεις αντίστασης ή οποιασδήποτε άλλης γυμναστικής. Επίσης, ο θηλασμός μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, αλλά και να προσφέρει τεράστια οφέλη στην υγεία του μωρού.
Οι γυναίκες που βιώνουν αυτά τα κοινά προβλήματα είναι πάρα πολλές, αλλά βέβαια κάποιες από αυτές είναι σε δυσμενέστερη θέση από άλλες. Η συχνή επικοινωνία με τον θεράποντα γιατρό είναι ένα μέτρο που πάντα έχει θετικά αποτελέσματα, κυρίως εάν κάτι δεν φαντάζει και τόσο συνηθισμένο, αφού κάθε περίπτωση είναι και μοναδική.
Απαραίτητη κρίνεται η επικοινωνία με το γιατρό όταν η λεχώνα παρουσιάσει:
- Πόνο
- Πυρετό
- Δυσκοιλιότητα
- Κατάθλιψη που διαρκεί πάνω από 2 εβδομάδες