Το δέρμα "προδίδει" τις συνήθειές μας

Το πώς τρεφόμαστε αλλά και το πώς συνηθίζουμε να ζούμε έχει άμεση σχέση με την κατάσταση του δέρματός μας.

Ένα ισορροπήμενο διαιτολόγιο, η προστασία από τον ήλιο, ο καλός ύπνος, η καλή περιποίηση του δέρματός μας, η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού μας και η αποφυγή «κακών συνηθειών», όπως είναι το αλκόολ ή το τσιγάρο συμβάλλουν κατά πολύ στην εξωτερική εμφάνισή μας.

Όλα αυτά δρουν κυρίως συσσωρευτικά και τα σημάδια που αφήνουν είναι περισσότερο εμφανή στο πέρασμα του χρόνου, επομένως καλό θα ήταν όλες οι γυναίκες να προσέχουν από πολύ νεαρές ηλικίες, όταν ακόμα δεν έχουν καν στο νου τους, την πρώτη τους ρυτίδα.

Ο ήλιος είναι από τους βασικότερους εχθρούς του δέρματός μας και κυρίως του προσώπου μας που εκτίθεται καθημερινά χειμώνα καλοκαίρι στις περιβαλλλοντολογικές συνθήκες.

Να σημειωθεί ότι σε χώρες όπως η Ελλάδα με μεγάλα ποσοστά ηλιοφάνειας, οι δερματολόγοι συνιστούν την εφαρμοή αντιηλικού καθημερινά και ακόμα και τον χειμώνα!

Στη διατροφή μας τα ααντιοξειδωτικά, όπως βιταμίνες C, E, και A καθώς και η β καροτίνη, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της βλάβης που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες.

Ένας από τους καλύτερους τρόπους να αυξηθεί η πρόσληψη αντιοξειδωτικών, λένε οι δερματολόγοι, είναι να καταναλώνουμε ευρεία ποικιλία φρούτων και λαχανικών, καθώς και τροφές πλούσιες σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, όπως σολομό, σαρδέλες, αυγά και καρύδια.

Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα βοηθούν να διατηρείται η εξωτερική στοιβάδα του δέρματος δυνατή και άθικτη, ώστε οι εξωτερικές τοξίνες και οι ρύποι να κρατούνται μακριά.