Γίνετε το καλό παράδειγμα

Σύμφωνα με μία έρευνα που δημοσιεύθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου John Hopkins των Η.Π.Α. καθώς και από το Νοσοκομείο Παίδων και της υπηρεσίας Δημόσιας Υγείας του Καναδά, η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας των παιδιών είναι ικανή ελαχιστοποιεί τους κινδύνους για την υγεία τους τόσο βραχυπρόθεσμα, όσο και μακροπρόθεσμα.

Τα παιδιά των δυτικών κοινωνιών σπαταλούν πολλές ώρες σε δραστηριότητες που δεν απαιτούν φυσική δραστηριότητα, όπως η ενασχόληση με τα ηλεκτρονικά παιχνίδια, η απασχόληση στα κομπιούτερ, η παρακολούθηση τηλεόρασης και λοιπά.

Αν σε αυτές τις ώρες προσθέσουμε τις αυτές που το παιδί κάθεται στο σχολείο κατά τη διάρκεια του μαθήματος, ή στο φροντιστήριο, τότε γίνεται αντιληπτό ότι το «καθισιό» των σημερινών παιδιών είναι το μεγαλύτερο πρόβλημα για την υγεία τους, ενώ συντελεί στο έπακρο στην αύξηση της παιδικής παχυσαρκίας.

Πέρα λοιπόν από τα ορατά οφέλη της άσκησης στα παιδιά, υπάρχουν και θετικές επιπτώσεις στην ψυχολογίας τους όπως η βελτίωση της αυτοεκτίμησής τους, το χτίσιμο του σεβασμού στους άλλους, η ανάπτυξης του αισθήματος της συνεργασίας και του πνεύματος της υγιούς άμιλλας κ.οκ.

Οι γονείς πρέπει να ενθαρρύνουν τα παιδιά τους να συμμετέχουν σε δραστηριότητες και μάλιστα θα ήταν καλό να δραστηριοποιούνται μαζί τους δείχνοντας το καλό παράδειγμα.

Στο πλαίσιο αυτό μην ανοίγετε αμέτρητες ώρες την τηλεόρασή σας, και ενθαρρύνετε το παιδί να ασχοληθεί με τα σπορ. Ακόμα καλύτερα και όσο είναι ακόμα μικρό, βγείτε μαζί του, πηγαίνετε σε ανοικτούς χώρους, παίξτε μπάλα, κυνηγητό, κάντε ποδήλατο.

Το παιδί σας θα αναπτύξει μία φιλοσοφία ζωής τέτοια που θα το βοηθήσει και στην ενήλικη ζωή του.