Οσο ασκείται το παιδί, μειώνει τον κίνδυνο για διαβήτη

Ακόμα και μία πολύ μικρή διαφορά στην καθημερινότητα ενός παιδιού, στην οποία θα προσθέσετε 20 λεπτά φυσικής δραστηριότητας, μπορει και να του χαρίσουν μία ζωή γεμάτη υγεία.

Λίγη άσκηση την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης του διαβήτη, σύμφωνα με όσα δημοσιεύθηκαν στην εφημερίδα του Αμερικανικού Ιατρικού Συνδέσμου.

Τα παιδιά, που κάνουν αεροβική άσκηση, κρατούν τα επίπεδα της ινσουλίνης τους σε φυσιολογικά επίπεδα, σε αντίθεση με τα παιδιά, που δεν ασκούνται και είναι παχύσαρκα.

Όπως ήταν αναμενόμενο, τα παιδιά, που ασκούνταν περισσότερο, είχαν καλύτερες τιμές στους δείκτες του κινδύνου για σακχαρώδη διαβήτη και είχαν λιγότερο σωματικό λίπος.

Τα οφέλη της άσκησης στη μείωση του διαβήτη και των παραγόντων, που τον προκαλούν, είναι ίδια τόσο στα αγόρια οσο και στα κορίτσια, και στα παιδιά όλων των φυλών.

Μάλιστα, το πιο εκπληκτικό εύρημα είναι ότι τα παιδιά, τα οποία ωφελούνται από τη φυσική δραστηριότητα, δεν χρειάζεται να αλλάξουν τίποτα στη διατροφή τους!

"Ελπίζω ότι τα ευρήματα αυτά θα δώσουν μια ώθηση για την αλλαγή στην ανατροφή των παιδιών τόσο στις ΗΠΑ όσο στον υπόλοιπο κόσμο, που θα εστιάσει την προσοχή στην υγεία των παιδιών", δήλωσε η καθηγήτρια παιδιατρικής στη Τζόρτζια των ΗΠΑ Κάθριν Ντέιβις, που εκπόνησε και τη σχετική έρευνα.

Η Ντέιβις συμπλήρωσε ότι η εξάσκηση δεν είναι απαραίτητα μόνο στην υγεία των παιδιών αλλά ωφελεί και τον εγκέφαλο. Ανέφερε, μάλιστα, μια σχετική μελέτη, που έδειξε ότι η άσκηση βελτιώνει τις δεξιότητες των παιδιών στα μαθηματικά.

Θεωρεί λοιπόν απαραίτητο αυτά τα δύο στοιχεία, δηλαδή η φυσική δραστηριότητα και η μάθηση να γίνονται παραλληλα, και όχι να μένει ένα από τα δύο πίσω εις βάρος του άλλου. Γιατί έτσι τα οφέλη θα είναι πολλαπλά και όχι μονοδιάστατα.

Να υπενθυμίσουμε ότι στις ΗΠΑ, παραπάνω από το 1/3 των παιδιών στη βασική εκπαίδευση είναι παχύσαρκα ή -εστω- έχουν παραπανίσια κιλά. Πρόκειται για μία εθνική επιδημία, όπως αναφέρουν χαρακτηριστικά οι επιστήμονες εκεί.

Σύμφωνα -δε- με την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη, περίπου 1 στα 400 παιδιά πάσχει από διαβήτη και οι συνέπειες στην ενήλικη ζωή τους θα είναι τεράστιες, καθώς κινδυνεύουν από καρδιακά νοσήματα, εγκεφαλικό, υψηλή πίεση, παθήσεις του συκωτιού, αλλά και των ματιών.

Μπορείτε να διαβάσετε όλο το σχετικό άρθρο ΕΔΩ.