Λιγότερη βία για καλύτερο ύπνο

Πολλοί γονείς παιδιών στην προσχολική ηλικία παραπονούνται ότι τα παιδιά τους έχουν προβλήματα στον ύπνο, είτε καθυστερώντας να πάνε στο κρεβάτι τους, είτε έχοντας δυσκολίες να αποκοιμηθούν, είτε γιατί ξυπνάνε μέσα στη νύχτα, επειδή βλέπουν εφιάλτες και άσχημα όνειρα.

Ολες αυτές οι συμπεριφορές έχουν ως αποτέλεσμα και τα παιδιά να μην κοιμούνται καλά, αλλά και οι γονείς τους να αγρυπνούν.

Μία πρόσφατη μελέτη από το Ινστιτούτο Παιδικής Έρευνας του Σιάτλ, εξέτασε 565 παιδιά ηλικίας 3-5 ετών. Ζητήθηκε από τους γονείς αυτών των παιδιών να αντικαταστήσουν τυχόν βίαια και ακατάλληλα τηλεοπτικα προγράμματα, που παρακολουθούσαν τα παιδιά τους, με εκπαιδευτικά προγράμματα.

Με άλλα λόγια τους συστήθηκε να βλέπουν λιγότερους ...σούπερ ήρωες και περισσότερο την "Ντόρα, τη μικρή εξερευνήτρια"  ή παρόμοιες παιδικές εκπομπές.

Οι ερευνητές παρακολούθησαν αυτά τα 565 παιδιά για 18 μήνες.

Όπως τελικά αποδείχθηκε, τα παιδιά που παρακολούθησαν κατάλληλα για την ηλικία τους προγράμματα είχαν 29% μικρότερη πιθανότητα να αναπτύξουν προβλήματα στον ύπνο τους.

Τα παιδιά, που παρακολουθούν περισσότερη βία στην τηλεόραση ή στον υπολογιστή τους, έχουν μεγαλύτερα προβλήματα με τον ύπνο τους.

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να σκεφθείτε κατά πόσον έχετε εσείς επηρεαστεί κατά καιρούς από κάποιες ταινίες,  που σας είχαν τρομάξει, και για πόσο καιρό μπορεί να βλέπατε στιγμιότυπα από αυτές στον ύπνο σας.

Αντί λοιπόν να βομβαρδίζουμε τα παιδιά μας με σούπερ ήρωες ή κινούμενα σχέδια γεμάτα βία, καλό θα ήταν είτε να επιλέξουμε γι’ αυτά ένα καλύτερο πρόγραμμα, είτε να προτιμήσουμε εναλλακτικά ένα καλό βιβλίο.

Τα βιβλία, άλλωστε, είναι ένας εξαιρετικός τρόπος επικοινωνίας με τα παιδιά και, συγχρόνως, μπορούμε να ελέγχουμε πλήρως τι τους διαβάζουμε...