Οι "καούρες" κάνουν εφιάλτη την εγκυμοσύνη μου...

Η εγκυμοσύνη προκαλεί τα πιο περίεργα πράγματα στο σώμα μιας γυναίκας. Μόνο ο Θεός ξέρει ότι αυτή η περίοδος της ζωής σας μπορεί να γίνει… εφιάλτης. Ίσως ένα από τα εκνευριστικά συμπτώματα της εγκυμοσύνης είναι η καούρα.

Πολλές γυναίκες δεν αντιμετώπισαν ποτέ στη ζωή τους πρόβλημα καούρας, μέχρι την πρώτη εγκυμοσύνη τους, ενώ οι περισσότερες δεν έδωσαν σημασία στην όξινη γεύση και το κάψιμο στο λαιμό τους, γιατί απλά δεν ήταν τόσο έντονα. Ευτυχώς, υπάρχουν τρία απλά βήματα που μπορούν να σας βοηθήσουν στην καταπολέμησή της.

• Στοίβα τα μαξιλάρια. Μια κοινή λύση για τη νυχτερινή καούρα είναι να κρατήσετε το κεφάλι σας σε υψηλότερη θέση από το στομάχι. Επειδή η καούρα προκαλείται από ένα αποδυναμωμένο σφιγκτήρα στην κορυφή του στομάχου, ανεβάζοντας το κεφάλι αποτρέπει το γαστρικό οξύ να σέρνεται στον οισοφάγο ενώ κοιμάστε. Μην το παρακάνετε όμως και καταλήξετε καθιστή.

• Πίνετε νερό. Υπάρχουν ένα εκατομμύριο λόγοι για να ενυδατώνεται το σώμα σας και η καταπολέμηση της καούρας είναι ένα από αυτά. Το δροσερό νερό αραιώνει το οξύ στο στομάχι σας και μειώνει την αίσθηση. Και μην ξεχνάτε ότι, εάν πίνετε αρκετό νερό, τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά, σας βοηθά να μείνετε μακριά από τροφές που δεν είναι καλές ούτε για σας, ούτε για το μωρό σας, ούτε για την κοιλιά σας.

• Προσέξτε πώς τρώτε. Το πιο πιθανό είναι πως ήδη έχετε αλλάξει διατροφικές συνήθειες, αλλά θυμηθείτε να τρώτε αργά. Πάρτε μικρές μπουκιές και μασάτε για αρκετή ώρα. Με αυτόν τον τρόπο προλαβαίνει ο εγκέφαλος να ενημερωθεί για τον όγκο της τροφής, που έχει λάβει το σώμα, και ξέρει πότε είστε πλήρεις. Εάν σταματήσετε έγκαιρα, τότε ο οργανισμός δεν θα παράγει περισσότερα οξέα, άρα «αντίο» καούρα.

• Προσέξτε πότε τρώτε: Το πιο συχνό πρόβλημα με τις καούρες έρχεται την ωρα, που εσεις θελετε απεγνωσμένα να ξεκουραστείτε, απολαμβάνοντας τον νυχτερινό σας ύπνο. Αυτο συμβαίνει και για τον λογο οτι ίσως εχετε καταναλώσει σχετικά "βαριά" φαγητά πιο αργα το βραδυ από όσο αντεχει ο οργανισμός σας την περίδο της εγκυμοσύνης σας. Δοκιμαστε να καταναλώσετε νωρις το απογευμα ελαφρυ φαγητό και πιθανότατα να λύσετε το ενοχλητικό σύμπτωμα.

Εάν, παρ'όλα αυτά οι καούρες συνεχίζουν, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και συζητείστε μαζί του τη διατροφή, αλλά μία θεραπευτική αγωγή.