Θέλω να αδυνατίσω. Θα τα καταφέρω;

Επιστρέψατε από το μαιευτήριο, πέρασαν οι πρώτες σαράντα ημέρες και τώρα έχετε αρχίσει να βλέπετε το σώμα σας στον καθρέφτη και αναρωτιέστε: "Θα καταφέρω ποτέ να εξαφανίσω αυτήν την τεράστια κοιλιά;"
Ναι, δεν είναι ακατόρθωτο, δεν είναι απίθανο. Εάν το βάλετε στο πρόγραμμα της ζωής σας, θα το επιτύχετε. Μπορεί όχι εύκολα, όχι γρήγορα, αλλά σίγουρα θα βελτιώσετε την εικόνα και τη διάθεσή σας.

*Εάν θηλάζετε, καλό θα είναι κάθε φορά που θα ετοιμάζεστε για τη γυμναστική σας, πρώτα να ταΐσετε το αγγελούδι σας, τουλάχιστον μία ώρα νωρίτερα. Χρησιμοποιείτε τους ειδικούς στηθόδεσμους, που κυκλοφορούν στην αγορά, ενώ σε περίπτωση που βάζετε επιθέματα, στην αρχή να βάζετε δύο.

*Όταν αποφασίσετε να γυμναστείτε, μην νομίζετε ότι την πρώτη μέρα θα "πηδήξετε" στο ελλιπτικό μηχάνημα και το ίδιο βράδυ η κοιλιά σας θα είναι πιο επίπεδη από ποτέ. Μείνετε συγκεντρωμένες στον στόχο σας και κάνετε υπομονή. Αντίθετα επιλέξτε ασκήσεις ενδυνάμωσης στα χέρια και τον κορμό.

*Βάλετε τη γυμναστική στο πρόγραμμά σας. Από τη στιγμή που θα βάλετε σε μια σειρά το πρόγραμμα τής μητρότητας και αισθανθείτε έτοιμες για τη γυμναστική, αποφασίστε μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας, που θα κάνετε τις ασκήσεις σας.

*Εκμεταλλευτείτε το λιγοστό χρόνο σας. Δεν έχετε τη δυνατότητα να κάθεστε με τις ώρες στο γυμναστήριο. Υπάρχουν, όμως, προγράμματα, με τα οποία μπορείτε στον μισό χρόνο να γυμνάσετε όλο το σώμα και να έχετε τα ίδια αποτελέσματα. Έχουν περισσότερη ένταση και ίσως σας φανούν πιο κουραστικά στην αρχή, αλλά θα συνηθίσετε.

*Φτιάξτε τη διατροφή σας. Τρώτε τις σωστές τροφές. Βραστά, ψητά, κοτόπουλο, ψάρι, πολλά λαχανικά και φρούτα. Επιλέξτε κάτι για σνακ, που θα σας ενδυναμώσει, αλλά χωρίς λιπαρά και περιττές θερμίδες. Όσο και να γυμνάζεστε, εάν συνεχίσετε να "πλακώνετε" τις πίτσες, το αποτέλεσμα θα είναι "μία τρύπα στο νερό".

*Γυμναστείτε, ακόμα και με το παιδί. Επιλέξτε το μάρσιπο, αντί για το βρεφικό καρότσι και περπατήστε τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα. Εάν είναι χειμώνας και βρέχει, δοκιμάστε ένα μεγάλο εμπορικό κέντρο. Μπορεί να περάσει η ώρα σας ευχάριστα και να μην καταλάβετε κούραση.


Κάνετε υπομονή και ο αποτέλεσμα θα έρθει. Να θυμάστε ότι το να ξεφύγετε μια στο τόσο από το πρόγραμμα δεν είναι η συντέλεια το κόσμου. Μόνο μην γίνει συνήθεια αυτό!