Έτοιμο για ύπνο; Νομίζεις!

Έχουμε πει πολλές φορές ότι η προετοιμασία βοηθάει. Και σε αυτήν την περίπτωση το πρόγραμμα είναι το παν, γι’αυτό αποφασίστε μία συγκεκριμένη ώρα για τον ύπνο, αλλά και για το ξύπνημα, το οποίο θα ακολουθείται κατά γράμμα (εκτός, φυσικά, εξαιρέσεων) και θα δείτε ότι τα παιδιά θα προσαρμόσουν το βιολογικό τους ρολόι.

Πώς θα το εφαρμόσετε στην πράξη; Πολλά παιδιά ξυπνούν γύρω στις 5 τα ξημερώματα, πίνουν γάλα και κοιμούνται πάλι μέχρι τις 9. Μόνο που εσείς έχετε ξεξυπνήσει και δεν μπορείτε να κοιμηθείτε πάλι. Οι ειδικοί λένε ότι, όσο και να κλαίνε, να μην πηγαίνουμε στα μικρά μας πριν από τις 6. Επειδή, όμως, αυτό δεν είναι εφικτό, υπάρχει και άλλη λύση. Ταΐστε το όχι μόνο, πριν κοιμηθεί εκείνο, αλλά ξυπνήστε το για να το ταΐσετε και πριν ξαπλώσετε εσείς. Έτσι θα… παραφάει και θα κοιμηθεί μέχρι το πρωί.

Μπορείτε επίσης να φτιάξετε ένα παιδικό ξυπνητήρι. Μην πάει ο νους σας σε βάρβαρα πράγματα. Ένα φορητό cd player με έναν χρονοδιακόπτη στην παροχή ρεύματος και τα αγαπημένα τους παιδικά τραγούδια σε χαμηλή ένταση, θα κάνουν το ξύπνημά τους πιο ανθρώπινο και ευχάριστο.

Εάν το παιδί σας είναι σε κατάλληλη ηλικία, κάντε μία συζήτηση μαζί του και εξηγήστε του το «νέο καθεστώς», αλλά και τους λόγους, για τους οποίους θα το εφαρμόσετε.

Ακόμα και στον ύπνο χρειάζονται κανόνες. Πολλοί γονείς αναγράφουν τους κανόνες σ’έναν πίνακα ή σε μία μεγάλη κόλλα χαρτί.

• ΜΕΙΝΕ ΣΤΟ ΚΡΕΒΑΤΙ
• ΚΛΕΙΣΕ ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΣΟΥ
• ΚΑΝΕ ΗΣΥΧΙΑ
• ΜΕΙΝΕ ΣΤΟ ΚΡΕΒΑΤΙ ΜΕΧΡΙ ΝΑ ΑΚΟΥΣΕΙΣ ΤΗ ΜΟΥΣΙΚΗ (εάν χρησιμοποιείτε το «ξυπνητήρι»)

Επιβραβεύστε το παιδί όταν ακολουθεί το πρόγραμμά του και τους κανόνες, που έχετε θέσει, και εννοείται πως ΠΟΤΕ δεν πρέπει να χρησιμοποιήσετε το κρεβάτι ως χώρο τιμωρίας, κατά τη διάρκεια της ημέρας.