Γυμναστείτε με το καροτσάκι του μωρού σας

Γυμναστική δεν κάνουμε μόνο στο γυμναστήριο. Αρκεί να έχετε θέληση και θα βρείτε χρόνο και τρόπο. Επειδή, όμως, είναι ακόμα πολύ νωρίς για να αφήσετε το βρέφος σας σε ξένα χέρια, αλλά παράλληλα θέλετε να γυμναστείτε ώστε να χάσετε τα περιττά κιλά, αλλά και να νιώσετε πιο όμορφα, υπάρχει τρόπος.

Βάλτε τη φόρμα και τα αθλητικά παπούτσια σας, ντύστε το μωράκι σας, βάλτε το στο καροτσάκι και ξεκινείστε!

Αντί να περπατάτε αργά, δοκιμάστες έναν πιο γρήγορο ρυθμό βάδισης. Το μωρό δεν πρόκειται να ενοχληθεί, ενώ εσείς θα κάψετε περισσότερες θερμίδες.

Όταν με το καλό φθάσετε στο πάρκο, μείνετε σε μία άκρη και χρησιμοποιείστε το καροτσάκι ως μπάρα για να κάνετε κάποιες ασκήσεις. Βάλτε το "φρένο", κρατηθείτε από τα χερούλια, ανοίχτε τα πόδια στο ύψος των ώμων και κάνετε βαθιά καθίσματα. Μπορείτε, επίσης να κάνετε βαθιά καθίσματα τοποθετώντας πρώτα το αριστερό πόδι μπροστά και μετά το δεξί.

Όπως θα κρατάτε τα χερούλια, σηκώστε εναλλάξ τα πόδια σας προς τα πίσω, για να γυμνάσετε τους γλουτούς σας, αλλά και αριστερά δεξιά για να δουλέψετε τους επαγωγούς σας.

Με πολύ μικρό κόστος, μπορείτε να αγοράσετε από ένα κατάστημα τα ειδικά λάστιχα γυμναστικής. Σταθείτε μπροστά στο καρότσι, ώστε να έχει οπτική επαφή το μωρό μαζί σας, βάλετε το λάστιχο κάτω από το πόδι και κάνετε έλξεις, ώστε να γυμνάσετε δικεφάλους, ενώ μπορείτε με τεντωμένα χέρια να τραβάτε το λάστιχο προς τα πίσω και να δουλέψετε τους τρικεφάλους.

Μπορείτε να κάνετε πους απς μπροστά στο καρότσι. Και το παιδί θα σας βλέπει και (αν μπορείτε) έχετε τη δυνατότητα να παίζετε μαζί του κρυφτό. Ένα "τσα" κάθε φορά, που θα σηκώνεστε και θα φτάνετε στο επίπεδο των ματιών του, είναι αρκετό.

Με τον καιρό θα ανακαλύψετε κι εσείς νέες ασκήσεις, ενώ -εάν στο παρελθόν πηγαίνατε σε γυμναστήριο- θα μπορούσατε να συμβουλευτεί έναν γυμναστή για κάτι πιο εξειδικευμένο ή για νέες ιδέες.