Πώς τα snack καθορίζουν τις διατροφικές συνήθειες

Εκατοντάδες παιδιά τρελαίνονται και λαχταρούν ένα burger, μία σοκολάτα, ένα αναψυκτικό και αηδιάζουν με ένα πιάτο φρεσκομαγειρεμένο σπιτικό φαγητό, μία φέτα ψωμί με μέλι, έναν φρέσκο χυμό φρούτων. Εάν αυτό ακούγεται φυσιολογικό στα αυτιά κάποιων, οι ειδικοί εφιστούν την προσοχή των γονέων και τονίζουν ότι ορισμένες τροφές είναι απαγορευτικές.

Από μικρή ηλικία οι άνθρωποι "εκπαιδεύουν" τον ουρανίσκο τους, γι' αυτό άλλωστε οι περισσότεροι στον πλανήτη θεωρούμε καλύτερη μαγείρισσα τη μητέρα μας. Όταν, λοιπόν, το παιδί τρώει περισσότερο από έξω, έτοιμο φαγητό, τότε συνηθίζουν σε αυτές τις γεύσεις και οτιδήποτε άλλο τους φαίνεται άγευστο.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε αυτό, που πολλοί λένε: όσο πιο "βρώμικο", τόσο πιο νόστιμο. Κάπως έτσι ερεθίζεται και ο ουρανίσκος των μικρών μας.

Μην το αφήνετε να συνηθίζει σε γεύσεις τροφών, που δεν είστε σίγουροι για την προέλευσή τους, ενώ να θυμάστε ότι τα περισσότερα έτοιμα φαγητά και σάντουιτς έχουν συστατικά, που βοηθούν στην αύξηση τού βάρους.

Μην πέσετε στην παγίδα ότι τρώει λίγο, γιατί μπορεί το "λίγο" να έχει πολλαπλάσιες θερμίδες από εκείνο, που θα μπορούσατε να ετοιμάσετε εσείς. Κάτι, που να είναι εξίσου γευστικό, αλλά με υλικά όχι τόσο παχυντικά.

Κανένας δεν υποστηρίζει να φθάσετε στο άλλο άκρο: να απαγορεύσετε όλα τα σνακ για πάντα, γιατί τότε να είστε σίγουροι πως με την πρώτη ευκαιρία, μόλις γυρίσετε την πλάτη σας, το παιδί θα αναζητήσει την απαγορευμένη τροφή.

Καλύτερα να ελέγχετε εσείς τα γεύματά του και να του δώσετε να καταλάβει τα αρνητικά, που έχουν τα έτοιμα σάντουιτς και το fast food, αλλά μην τους στερείτε συνεχώς αυτήν τη... χαρά.