Το παιδί μου είναι 3 ετών και τρελαίνεται για φρέσκους χυμούς φρούτων. Είναι σωστό και ωφέλιμο να του δίνω τρία ποτήρια φυσικού χυμού καθημερινά;

Γράφει ο Κωνσταντίνος Ξένος

Σύμφωνα με έγκριτους επιστημονικούς φορείς, τα παιδιά ηλικίας 1 έως 6 ετών συστήνεται να καταναλώνουν περίπου 1/2 – 3/4 ποτήρι χυμό καθημερινά (σε προτεραιότητα πάντα ο φρέσκος).

Γενικώς, τα παιδιά πρέπει να ενθαρρύνονται να καταναλώνουν τα φρούτα ολόκληρα ή τουλάχιστον σε μορφή περαστά από το μπλέντερ, μέχρι να τα συνηθίσουν.

Παράλληλα, είναι καλό να γνωρίζουν τα παιδιά από μικρή ηλικία, τη διαφορά φρέσκου χυμού φρούτων και έτοιμων φρουτοποτών, που εμπεριέχουν έξτρα σάκχαρα.















Κωνσταντίνος Ξένος
Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc.
Αντιπρόεδρος Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής
www.eid.org.gr