Μην του ζητάτε να αδειάσει το πιάτο του

Το να βάζετε κανόνες και όρια ακόμα και στο φαγητό, δεν είναι απαραιτήτως κακό. Το ποια θα είναι τα όρια, εσείς πρέπει να το αποφασίσετε, ανάλογα φυσικά και με τις ανάγκες τους παιδιού.

Εάν για παράδειγμα, ο παιδίατρός σας έχει πει ότι το βάρος του είναι πέραν του φυσιολογικού, τότε θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί με το τι και πόσο θα του δίνετε να τρώει. Εάν πάλι είναι το παιδί λιποβαρές, τότε και πάλι θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για τις τροφές, που θα πρέπει να προτιμάτε.

Οι επιστήμονες, όμως, εφιστούν την προσοχή και στους γονείς, των οποίων τα παιδιά τους δεν έχουν πρόβλημα βάρους. Εάν θεσπίσετε τον κανόνα του «άδειου πιάτου», τότε το παιδί σας κινδυνεύει να χάσει το κριτήριο της πείνας. Κινδυνεύει, δηλαδή, να μην μπορεί να ξεχωρίσει πότε πεινά πραγματικά και πότε έχει φάει αρκετά και είναι χορτάτο.

Να θυμάστε ότι εσείς μπορεί να ελέγχετε την ποσότητα του φαγητού, που βάζετε στο πιάτο του, αλλά αυτό δεν συμβαίνει και όταν το παιδί είναι στο σχολείο ή σε άλλον χώρο φαγητού, χωρίς εσάς. Και όχι μόνο αυτό. Εάν το παιδί συνηθίσει να αδειάζει το πιάτο του, αυτό θα κάνει και αργότερα, όταν θα μεγαλώσει. Στις μέρες μας, όμως, οι μερίδες είναι μεγαλύτερες σε σχέση με του παρελθόντος. Όταν τρώει πολύ ένα παιδί, κινδυνεύει –χωρίς να το καταλάβετε ούτε εσείς- να αυξήσει απότομα το βάρος του και τελικά να γίνει υπέρβαρο. Κάτι που σίγουρα δεν θέλει κανένας γονιός για το παιδί του. Όχι για την εμφάνιση, αλλά για λόγους υγείας.

Αφήστε το, λοιπόν, να φάει όσο θέλει. Εκείνο –είτε μας αρέσει είτε όχι- καταλαβαίνει πόσο θέλει. Παίζουν ρόλο πολλοί παράγοντες, ακόμα και εάν έχει ενεργηθεί μέσα στην ημέρα ή όχι.

Αυτό, που εσείς πρέπει να κάνετε, είναι να προσέχετε πολύ στα ενδιάμεσα γεύματα. Μην του δίνετε μπισκοτάκια, σοκολατίτσες και διάφορα άλλα πριν από το κυρίως γεύμα, γιατί σίγουρα θα τα προτιμήσει και, όταν θα έρθει η ώρα να φάει φαγητό, τότε δεν θα μπορεί.