Μάθετε το μωρό σας να τρώει σωστά

Με μερικά εύκολα τρικ μπορείτε να κάνετε βίωμα στα παιδιά σας ποιες είναι οι τροφές, που πρέπει να προτιμούν, τι είναι καλύτερο για τον οργανισμό τους και πώς πρέπει να ψωνίζουν για το… τραπέζι τους.

• Τα παιδιά μιμούνται τους γονείς τους, άρα το κυριότερο είναι εσείς να γίνεται πρότυπο καλής διατροφής. Δεν μπορεί να περιμένετε εκείνο να τρέφεται με φρούτα και λαχανικά, όταν εσείς καταναλώνετε λιπαρά, τηγανιτά και πρόχειρο φαγητό.

• Πάρετε μαζί σας το παιδί στη λαϊκή αγορά. Θα εντυπωσιαστεί όταν θα δει μπροστά του τους πάγκους με τα χρωματιστά φρούτα και λαχανικά. Εσείς το μόνο, που έχετε να κάνετε είναι να του μάθετε τα ονόματα όλων των προϊόντων και να του δώσετε τη δυνατότητα να τα αγγίξει, να τα μυρίσει, να τα εξερευνήσει.

• Κάθε φορά, που τρώτε, εξηγείστε του τι είναι αυτό, που έχει στο στόμα του. Πώς παράγεται, τι βιταμίνες έχει και σε τι μας ωφελεί.

• Ενθαρρύνετε το να πίνει πολύ νερό. Βοηθά στην πέψη, διατηρεί τη υγρασία του παιδιού σε φυσιολογικά επίπεδα, μεταφέρει τα θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα και διώχνει το λίπος. Να θυμάστε ότι, από τη στιγμή που το μωρό σας θα ξεκινήσει τη στερεά τροφή, τότε αυξάνεται και η ανάγκη του οργανισμού του για νερό.

• Μην τα παρατάτε, εάν σας πει ή σας δείξει πως μία γεύση δεν του αρέσει, γιατί τα θέλω τους σε αυτήν την ηλικία αλλάζουν σχετικά καθημερινά. Οπότε  συνεχίστε την προσπάθειά σας. Όχι αμέσως, αλλά δοκιμάστε και πάλι ύστερα από μία εβδομάδα. Μόνο σε περίπτωση, που εμφανίσει κάποια αλλεργία, θα σταματήσετε.

• Προσφέρετέ του ποικιλία, ώστε να είστε σίγουροι ότι υπάρχει μία ισορροπία στο διαιτολόγιό του. Όλα τα φαγητά περιέχουν διαφορετικά θρεπτικά συστατικά και στην αρχή της διατροφής αυτό, που μετρά δεν είναι η ποσότητα, αλλά η ποικιλία.

• Μην βιάζεστε να τελειώσει το φαγητό του. Πολλά παιδιά θέλουν περισσότερο χρόνο και αυτό δεν είναι κακό. Αντίθετα πρέπει να το ενθαρρύνετε να τρώει αργά, ώστε να καταλαβαίνει πότε είναι χορτάτο, αλλά και για να μην αντιμετωπίζει προβλήματα πέψης.

• Να θυμάστε ότι τα παιδιά έχουν μικρές κοιλίτσες και χρειάζονται λιγότερο φαγητό για να τις γεμίσουν. Μην τα… φορτώνετε με μερίδες ενηλίκων, γιατί έτσι θα συνηθίσουν και στο τέλος θα αντιμετωπίσετε άλλα προβλήματα.