Η μέθοδος pilates, αποτελεί μια από τις καλύτερες και ολοκληρωμένες μορφές άσκησης. Αυτός είναι άλλωστε και ο λόγος που πολλές διάσημες κυρίες στο εξωτερικό, αλλά και την Ελλάδα, έχουν λατρέψει αυτό τον τρόπο εκγύμνασης.

Όμως από που προήλθαν όλες αυτές οι ασκήσεις;

O Pilates ξεκίνησε να δημιουργεί το σύστημα ασκήσεων του στη Γερμανία, στις αρχές της δεκαετίας του 1900. Ως παιδί υπέφερε από άσθμα και ραχιτισμό, γι αυτό η διαμόρφωση της μεθόδου του υποκινήθηκε από την επιθυμία του να δυναμώσει το ασθενικό και καχεκτικό σώμα του. Ονόμασε τη μέθοδό του "Τέχνη του Ελέγχου" ή έλεγχο των μυών, για να υπογραμμίσει τη μοναδικότητα της προσέγγισής του: το μυαλό χρησιμοποιείται για να καθοδηγεί και να επιβάλλεται στους μυς.

Κατά τον Α' Παγκόσμιο πόλεμο φυλακίστηκε, δίδαξε τη μέθοδό του σε συγκρατούμενούς του και κατάφερε να τους διατηρήσει υγιείς κατά τη διάρκεια της θανατηφόρας επιδημίας γρίπης το 1918. Τα τελευταία χρόνια του πολέμου ο Pilates υπηρέτησε ως νοσοκόμος σε στρατιωτικό νοσοκομείο της νήσου Μαν, όπου ξεκίνησε να δουλεύει με ανάπηρους ασθενείς. Τοποθέτησε ένα σύστημα με ελατήρια στα κρεβάτια του νοσοκομείου, για να υποστηρίξει τα ασθενικά μέλη των ασθενών ενώ τους έκανε φυσιοθεραπεία, και ο ίδιος και οι γιατροί διαπίστωσαν ότι οι ασθενείς βελτιώνονταν πολύ ταχύτερα.

Αυτές οι ασκήσεις με τα ελατήρια έγιναν η βάση για τα όργανα που θα σχεδίαζε αργότερα και θα χρησιμοποιούνταν σε συνδυασμό με τις ασκήσεις εδάφους.

Το 1926 μετακόμισε με τη γυναίκα του Clara στη Νέα Υόρκη όπου έστησαν το πρώτο επίσημο Pilates Studio. Μέχρι το 1940 η χορευτική κοινωνία της Νέας Υόρκης είχε γίνει ένθερμη υποστηρίκτρια της μεθόδου. Ανάμεσα άλλων, ονόματα όπως η Martha Graham και ο George Balanchin συντέλεσαν στην ανοδική της πορεία.

Φυσικά, το mother.gr συνιστά στις γυναίκες, που κυοφορούν, να συμβουλευθούν πρωτίστως τον γυναικολόγο τους, που θα τους δώσει το "πρασινο φως", για να εκτελέσουν ασκήσεις γυμναστικής.

Δείτε επίσης:
- Γυμναστείτε στην εγκυμοσύνη σωστά και με ασφάλεια
- Γυμναστείτε στην εγκυμοσύνη σωστά και με ασφάλεια 2