Μπορούμε να γίνουμε πιο ευτυχισμένοι;
Η απάντηση στο ερώτημα εάν μπορούμε να γίνουμε πιο ευτυχισμένοι, σύμφωνα πάντα με μελέτες σε όλο τον κόσμο, οι οποίες συγκεντρώθηκαν από τη World Happiness Database στο Rotterdam, είναι θετική. Αλλά ο δρόμος προς την ευτυχία μπορεί να μην είναι πάντα εκεί που εμείς ψάχνουμε!
Ο καθηγητής Ruut Veenhoven, διευθυντής στη βάση δεδομένων και Ομότιμος καθηγητής των Κοινωνικών Συνθηκών για την Ανθρώπινη Ευτυχία στο Πανεπιστήμιο Erasmus στο Rotterdam, λέει στην έρευνά του, ότι βρέθηκε μια μικρή αρνητική συσχέτιση μεταξύ του αριθμού των περιπτώσεων όπου οι άνθρωποι αυθόρμητα συσχέτιζαν τους «στόχους» τους με την ευτυχία τους.
«Αν και είναι γενικά αποδεκτό ότι χρειάζεται στόχους μια ζωή για να είναι ευτυχισμένη, τα στοιχεία αποδεικνύονται ανάμικτα. Ο λόγος φαίνεται να έγκειται στο γεγονός πως, οι δυστυχισμένοι άνθρωποι είναι περισσότερο συνειδητοποιημένοι σχετικά με τους στόχους τους, μια και επιδιώκουν να αλλάξουν τη ζωή τους προς το καλύτερο».
Όμως, ίσως το πιο ενδιαφέρον εύρημα από μια σειρά μελετών, του αρχείου της βάσης δεδομένων, είναι η έλλειψη αντιστοιχίας μεταξύ του να βλέπει κανείς νόημα στη ζωή και να είναι ευτυχισμένος. «Παραδόξως, δεν βρέθηκε καμία συσχέτιση», αναφέρει ο καθηγητής.
Οι μελέτες δείχνουν ότι μια δραστήρια ζωή, αποτελεί την ισχυρότερη συσχέτιση με την ευτυχία. «Για να έχουμε μια ευτυχισμένη, ικανοποιητική ζωή, αυτή θα πρέπει να είναι ενεργή. Έτσι, η συμμετοχή είναι πιο σημαντική για την ευτυχία από ότι η αναζήτηση της απάντησης του γιατί είμαστε εδώ.»
Αλλά, ίσως, η καλύτερη είδηση είναι ότι, εν τέλει μπορούμε να γίνουμε πιο ευτυχισμένοι και βέβαια όχι μόνο μέσω εξωτερικών αλλαγών, οι οποίες χρειάζονται και περισσότερα χρήματα.
«Η έρευνα έχει δείξει ότι, μπορούμε να κάνουμε τους εαυτούς μας πιο ευτυχισμένους, μια και η ευτυχία είναι κάτι που δεν αλλάζει με την πάροδο του χρόνου, ενώ οι αλλαγές που πρόκειται να κάνουμε δεν είναι απλά θέμα καλύτερων συνθηκών, αλλά καλύτερων «συμφωνιών» με τη ζωή. Οι ηλικιωμένοι τείνουν να είναι πιο σοφοί σε αυτό το ζήτημα και για αυτό το λόγο είναι και πιο ευτυχισμένοι.»
Τι πρέπει λοιπόν να κάνουμε για να το κατορθώσουμε αυτό;
Τείνουμε, λοιπόν, να είμαστε πιο ευτυχισμένοι όταν:
- Βρισκόμαστε σε μακροχρόνια σχέση
- Συμμετέχουμε ενεργά στην πολιτική
- Είμαστε δραστήριοι και στη δουλειά, αλλά και στον ελεύθερο χρόνο μας
- Βγαίνουμε έξω για φαγητό
- Έχουμε στενούς φίλους (αν και η ευτυχία δεν αυξάνεται με τον αριθμό των φίλων)
Και μερικά «απίστευτα» ευρήματα:
- Οι άνθρωποι που πίνουν με μέτρο, είναι πιο ευτυχισμένοι από εκείνους που δεν πίνουν καθόλου.
- Οι άνδρες τείνουν να είναι πιο ευτυχισμένοι σε μια κοινωνία όπου οι γυναίκες απολαμβάνουν μεγαλύτερη ισότητα.
- Ένας άνδρας είναι πιο ευτυχισμένος από ότι μια γυναίκα, εάν θεωρείται από τους άλλους εμφανίσιμος, ενώ αντικειμενικά μπορεί να μην ισχύει κάτι τέτοιο.
- Η απόκτηση παιδιών μειώνει τα επίπεδα ευτυχίας, αλλά αυτή αυξάνεται όταν εκείνα μεγαλώνουν και φεύγουν από το σπίτι.
- Οι άνθρωποι που κάνουν περισσότερη ώρα να φθάσουν στην εργασία τους είναι λιγότερο ευτυχισμένοι και αυτό δεν αντισταθμίζεται από τα χρήματα που κερδίζει κανείς από αυτή.
- Η χαλάρωση με άσκηση μετά τη δουλειά, μας κάνει πιο ευτυχισμένους από ότι η κατανάλωση μιας μπύρας σε έναν καναπέ.
Παρόλα αυτά, μην αισθάνεστε άσχημα εάν νοιώθετε κάποιες φορές θλίψη. Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, είναι καλό για όλους μας να έχουμε κακή διάθεση κατά το 10% του χρόνου. Η θλίψη είναι χρήσιμη. Λειτουργεί σαν ένα κόκκινο φανάρι και μας βάζει στη διαδικασία να περιορίσουμε τις αρνητικές συμπεριφορές.