Να δίνω κάθε μέρα επιδόρπιο στο παιδί;

Η αλήθεια είναι πως υπάρχει συγκεκριμένη ποσότητα ζάχαρης, που μπορεί ο οργανισμός ενός παιδιού να δέχεται καθημερινά, χωρίς αυτή να επιβαρύνει την υγεία του. Υπάρχει, όμως, και το πρόβλημα των άλλων γονιών και το πόσο επιτρέπουν στα δικά τους παιδιά να τρώνε, με αποτέλεσμα τα δικά σας να τα βλέπουν ως παράδειγμα και να ζητούν περισσότερα γλυκά.

ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΖΑΧΑΡΗΣ
Κάθε οικογένεια έχει τους δικούς της κανόνες όσον αφορά στα γλυκά και συνήθως έχουν να κάνουν με τη συχνότητα, που τρώει γλυκό ένα παιδί, και όχι με την ποσότητα, που επιτρέπουν οι παιδίατροι παγκοσμίως.
Το καλύτερο, που μπορείτε να κάνετε είναι να συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας και να σας πει πόσες θερμίδες με έξτρα ζάχαρη επιτρέπεται να λαμβάνει το παιδί σας.

ΕΠΙΔΟΡΠΙΟ
Μάλλον θα το σκέφτεστε πολύ πριν του δώσετε ένα γλυκό μέσα στην ημέρα, αλλά τί γίνεται με το επιδόρπιο; Ακολουθούν λίγα πράγματα, που πρέπει να έχετε στο μυαλό σας.

• ΕΠΙΒΡΑΒΕΥΣΗ. Πολλοί γονείς το χρησιμοποιούν ως έπαθλο για τη σωστή συμπεριφορά, για μία επιτυχία στο παιχνίδι, για να φάνε τα παιδιά όλο το φαγητό τους.

• ΣΥΝΗΘΕΙΑ. Στα περισσότερα παιδιά το επιδόρπιο γίνεται συνήθεια και το ζητούν καθημερινά, άσχετα με το αν πρέπει ή όχι, άσχετα με το αν υπάρχει ή όχι.

• ΔΙΚΑΙΩΜΑ. Μπορείτε να επιλέξτε εσείς τρία διαφορετικά είδη επιδόρπιου, να υπάρχουν στο σπίτι σας και να δώσετε στο παιδί το δικαίωμα της επιλογής. Εσείς τα διαλέγετε, ανάλογα με τις διατροφικές συνήθειες, που θέλετε το παιδί σας να έχει, και εκείνο αισθάνεται «ισχυρό» καθώς παίρνει αυτό, που θέλει.

ΜΑΘΕΤΕ ΤΑ ΝΑ ΤΡΩΝΕ ΥΓΙΕΙΝΑ
Δώστε το καλό παράδειγμα. Εάν τρώτε συνέχεια πίτσες και σουβλάκια από έξω, τί περιμένετε να μάθουν τα παιδιά σας να τρώνε. Μαγειρευτό φαγητό, μπόλικα φρούτα και λαχανικά, λοιπόν!