Τι να κάνετε, αν το παιδί είναι «δύσκολο» στο φαγητό
Ένα από τα πιο συχνά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι γονείς είναι οι διατροφικές συνήθειες του παιδιού τους και κυρίως η άρνηση του να δοκιμάσει όλα τα φαγητά. Πόσες φορές δεν έχετε ακούσει μια μαμά να παραπονιέται για το «μίζερο», «ολιγόφαγο» ή «επιλεκτικό» πιτσιρίκι της, που, ενώ δεν έχει κανένα πρόβλημα να καταναλώνει όλη την μέρα γλυκά και σοκολάτες, αρνείται πεισματικά να δοκιμάσει τις φακές ή το μπρόκολο;
Αν κι εσείς αντιμετωπίζετε δυσκολίες με τη διατροφή του μικρού σας, ας δούμε τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την κατάσταση:
Αν κι εσείς αντιμετωπίζετε δυσκολίες με τη διατροφή του μικρού σας, ας δούμε τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την κατάσταση:
- Εξηγήστε στο παιδί σας ότι είναι σημαντικό και απαραίτητο για την υγεία μας να τρώμε όλα τα φαγητά.
- Μην υποχωρείτε στις αντιδράσεις του και μην αφαιρείτε τροφές από το διαιτολόγιο του.
- Συνεχίστε να μαγειρεύετε τα φαγητά που δεν του αρέσουν, αλλά δοκιμάστε διαφορετικούς τρόπους.
- Αποφύγετε τα παρακάλια, τις φωνές και γενικά τις συγκρούσεις την ώρα του φαγητού. Στο τραπέζι είναι καλό να επικρατεί ηρεμία.
- Πείτε στο παιδί σας ότι έχει κάθε δικαίωμα να αρνηθεί το φαγητό δεν του αρέσει, όμως δεν έχει δικαίωμα να φάει κάτι άλλο. Μην του φτιάχνετε «ιδιαίτερο» και αφήστε τη πείνα να λειτουργήσει.
- Εξηγήστε του ότι όλοι προτιμούμε κάποια φαγητά περισσότερο από κάποια άλλα, όμως δεν είναι σωστό να τρώμε συνέχεια και αποκλειστικά το αγαπημένο μας φαγητό, γιατί στο τέλος θα το βαρεθούμε.
- Βάλτε το παιδί στην κουζίνα και μαγειρέψτε μαζί, καθώς είναι πιο εύκολο να πειστεί να φάει κάτι που το ίδιο θα έχει μαγειρέψει.
- Πηγαίνετε μαζί στη λαϊκή αγορά ή το super- market και επιτρέψτε του να διαλέξει λαχανικά και φρούτα.
- Μην αγοράζετε και μην γεμίζετε τα ντουλάπια σας με πατατάκια, σοκολάτες και άλλα παρόμοια ανθυγιεινά σνακ.
- Καθιερώστε σταθερά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Αποφύγετε τις ταμπέλες «δύσκολο», «μίζερο» κλπ, καθώς οι χαρακτηρισμοί δεν βοηθούν καθόλου, αλλά αντίθετα ενισχύουν την αρνητική συμπεριφορά του παιδιού.
- Μην χρησιμοποιείτε το φαγητό και κυρίως τα γλυκά σαν μέσο επιβράβευσης ή δωροδοκίας.
Να θυμάστε ότι οι σωστές διατροφικές συνήθειες χτίζονται από την παιδική ηλικία. Γι' αυτό είναι σημαντικό, ακόμα κι αν αντιμετωπίζετε δυσκολίες με το πιτσιρίκι σας, να συνεχίσετε την προσπάθεια.