Πώς να μακρύνετε τα μαλλιά σας με 5 κινήσεις!

Κακά τα ψέμματα. Στις περισσότερες γυναίκες αρέσουν τα μακριά και υγιή μαλλιά, αν και δεν είναι εύκολο να τα έχουμε όλες. Συνήθως στην προσπάθειά μας να τα μακρύνουμε, απογοητευόμαστε και απελπιζόμαστε...Κι όμως μπορείτε να κάνετε τα μαλλιά σας να μακρύνουν πιο γρήγορα με κάποια πολύ απλά βήματα.

Απαραίτητη η πρωτεΐνη
Τα μαλλιά μας αποτελούνται βασικά από πρωτεΐνη (κερατίνη), οπότε σιγουρευτείτε ότι παίρνετε αρκετή πρωτείνη στη διατροφή σας. Καλές πηγές πρωτεΐνης είναι: το άπαχο κρέας, το ψάρι, τα αυγά, οι ξηροί καρποί. Επίσης καλό θα ήταν να εντάξετε στη διατροφή σας το ελαιόλαδο, το αβοκάντο και βέβαια πράσινα λαχανικά.

Η γυμναστική μακραίνει τα μαλλιά
Ναι είναι αλήθεια. Η γυμναστική μειώνει το στρες, που είναι η βασική αιτία της τριχόπτωσης, αλλά αυξάνει και τη ροή του αίματος, ενεργοποιεί το τριχωτό της κεφαλής και μακραίνουν τα μαλλιά. Να λοιπόν ακόμη ένας καλός λόγος για να βάλουμε την άσκηση στη ζωή μας, έστω 35-40 λεπτά, 3 φορές την εβδομάδα.

Πάρτε βιταμίνες
Ο σίδηρος, η βιταμίνη C και B είναι απαραίτητα στοιχεία για να μακρύνουν γρήγορα τα μαλλιά. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τη μεταφορά οξυγόνου στα κύτταρα και βοηθάει τον οργανισμό σου να αξιοποιήσει την πρωτεΐνη για τη δημιουργία δυνατής τρίχας. Το άπαχο κρέας και τα αυγά είναι καλές ζωικές πηγές, ενώ τα φασόλια και οι φακές είναι οι καλύτερες φυτικές πηγές. Παράλληλα, το σώμα χρησιμοποιεί Βιταμίνη C για τη δημιουργία κολλαγόνου, απαραίτητου για τη δημιουργία καινούριων θυλάκων, ενώ η έλλειψη Bιταμίνης B μπορεί να οδηγήσει σε αδυνάτισμα της τρίχας.

Οχι πολύ συχνό λούσιμο
Συνήθως τρείς με τέσσερις φορές την εβδομάδα είναι αρκετές για να λούσεις τα μαλλιά σου, ενώ τα κατσαρά ή πολύ ξηρά μαλλιά χρειάζονται ακόμα πιο αραιό λούσιμο. Και αυτό γιατί το πολύ συχνό λούσιμο μπορεί να αφαιρέσει την υγρασία των μαλλιών, με αποτέλεσμα να εμφανιστεί ψαλίδα και να καταστρέφονται οι άκρες, άρα να μη μεγαλώνουν τα μαλλιά. κατεστραμμένες άκρες.

Προσέξτε το styling και τα προϊόντα, που χρησιμοποιείτε
Το styling των μαλλιών σας πολύ συχνά μπορεί να είναι αιτία για πιο έντονη τριχόπτωση. Καλό είναι να αποφεύγετε τα έντονα τραβήγματα στα χτενίσματα, όπως επίσης τη συχνή χρήση πρέσας, ψαλιδιού και σεσουάρ ή τουλάχιστον αν τα χρησιμοποιείτε, μάθετε πώς να το κάνειτε σωστά, ώστε να μην καταστρέφετε τα μαλλιά σας.


Περιμένω με χαρά και τα δικά σας μυστικά της καθημερινότητάς σας!

Μαρία Φραγκάκη

e-mail: maria.fragaki@mother.gr
Twitter: @FragakiMaria

Like(!) τη σελίδα μας στο Facebook: mothergr
Ακολουθήστε μας στο twitter: @mothergr