Πώς να φροντίσετε την ψυχική υγεία του παιδιού σας
Η παιδική ηλικία θεωρείται από πολλούς μια περίοδος χωρίς προβλήματα και έγνοιες, κατά την οποία τα παιδιά ζουν ανέμελα και νιώθουν μόνο ευχάριστα συναισθήματα. Ωστόσο δεν θα πρέπει να παραγνωρίζουμε ότι και τα μικρά παιδιά συχνά νιώθουν άγχος, έχουν μικρούς ή μεγαλύτερους φόβους και δυσκολεύονται να αντιμετωπίσουν διάφορες καταστάσεις.
Αφού, λοιπόν, ως γονείς έχουμε χρέος να φροντίζουμε όχι μόνο για την σωματική, αλλά και για την ψυχική υγεία των παιδιών μας, ας δούμε τι μπορούμε να κάνουμε:
Αφού, λοιπόν, ως γονείς έχουμε χρέος να φροντίζουμε όχι μόνο για την σωματική, αλλά και για την ψυχική υγεία των παιδιών μας, ας δούμε τι μπορούμε να κάνουμε:
- Φροντίστε να κοιμούνται σωστά. Τα παιδιά χρειάζονται περίπου 10-12 ώρες ύπνου ημερησίως. Η έλλειψη ύπνου δημιουργεί άγχος , υπερένταση και εμποδίζει την ομαλή τους ανάπτυξη.
- Φροντίστε να αθλούνται. Κλείστε την τηλεόραση και ενθαρρύνετε τα παιδιά σας ασκηθούν. Οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα βοηθά στην ψυχική εκτόνωση και την μείωση του άγχους.
- Δώστε τους τον χώρο και τον χρόνο τους. Μην παραφορτώνετε το καθημερινό πρόγραμμα τους με δραστηριότητες και αφήστε τα λίγο να ανασάνουν. Όλα τα παιδιά ανεξαρτήτου ηλικίας χρειάζονται κάποιες στιγμές να τα αφήνουμε στην ησυχία τους για να σκεφτούν τα δικά τους και να ηρεμούν.
- Συζητήστε για αυτά που τα απασχολούν. Μιλήστε με τα παιδιά σας για τα προβλήματα τους και δείξτε κατανόηση. Βοηθήστε τα να εκφράσουν τα συναισθήματα τους και συμβουλεύστε τα πώς να αντιμετωπίσουν όσα τα στεναχωρούν.
- Αφήστε τα να παίξουν και να διασκεδάσουν. Το παιχνίδι και η διασκέδαση είναι απαραίτητα για την καλή ψυχική υγεία των παιδιών. Κάθε μέρα θα πρέπει να είναι διασκεδαστική, αφού με αυτόν τον τρόπο το παιδί αποφορτίζεται από όλα τα αρνητικά συναισθήματα.
Τέλος, να θυμάστε ότι είναι πολύ σημαντικό να φροντίζετε και για την δική σας ψυχική υγεία διώχνοντας, όσο γίνεται, το άγχος από την ζωή σας, καθώς τα παιδιά καταλαβαίνουν και επηρεάζονται από τα πάντα.