Τι να του δίνω για ενδιάμεσο γεύμα στο σχολείο;

Αν οι ενήλικες έχουν ανάγκη από πέντε γεύματα μέσα στην ημέρα για μία ισορροπημένη διατροφή, φανταστείτε πόσο σημαντική είναι αυτή η τακτική για τα παιδιά. Όλη την ημέρα χρειάζονται ενέργεια, άρα τροφή. Δεν είναι σωστό να μένουν νηστικά μέχρι να επιστρέψουν στο σπίτι, για να φάνε κάτι από τα χεράκια της μανούλας.

Ταυτόχρονα, όμως, δεν είναι ό,τι καλύτερο να τρώνε κρουασάν, πατατάκια και άλλα συσκευασμένα προϊόντα. Αντίθετα είναι καλύτερα να έχουν μαζί τους ένα υγιεινό σνακ.

Πριν φύγουν για το σχολείο, λοιπόν, βεβαιωθείτε ότι θα έχουν στην τσάντα τους:

• σπιτικό κέικ

• σπιτική πίτα

• τοστ, σάντουιτς ή αραβική πίτα φτιαγμένα από τα χεράκια σας

• φρούτο

Να θυμάστε ότι είναι βασικό τα παιδιά να μην φεύγουν από το σπίτι νηστικά.
Το πρωινό είναι ίσως το βασικότερο γεύμα της ημέρας.

Ακόμα κι αν ο χρόνος σας είναι λιγοστός, καλύτερα να ξυπνήσετε λίγο πιο νωρίς, ώστε να υπάρχει ο χρόνος για να φάτε ένα καλό πρωινό.