Ώρα για φαγητό!

Η διατροφή αποτελεί βασικό παράγοντα για μια ζωή χωρίς προβλήματα υγείας, ενώ οι σωστές βάσεις μπαίνουν από τη βρεφική κιόλας ηλικία.

Για ενέργεια
Αν αναρωτιέστε με ποιό τρόπο το παιδί σας θα έχει πάντα ενέργεια, τότε η απάντηση βρίσκεται στην ισορροπημένη διατροφή. Αυτό το επιτυγχάνουμε δίνοντάς του επαρκείς θερμίδες, υδατάνθρακες, πρωτείνες, φρούτα, λαχανικά και βέβαια τα απαραίτητα λιπαρά οξέα.

Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να εισάγετε από νωρίς στη διατροφή του, προιόντα ολικής αλέσεως, ώστε να του εξασφαλίσετε μια πληθώρα φυτικών ινών, βιταμινών Β και σιδήρου. Η ενέργεια που προέρχεται από τους υαδατάνθρακες των δημητριακών ολικής άλεσης αποδεσμεύεται αργά και σταδιακά κατά τη διάρκεια της ημερας, με αποτέλεσμα το παιδί να έχει ενέργεια όλη την ημέρα.