H συμβολή της διατροφής στο ανοσοποιητικό

Η διατροφή αποτελεί βασικό παράγοντα για μια ζωή χωρίς προβλήματα υγείας, ενώ οι σωστές βάσεις μπαίνουν από τη βρεφική κιόλας ηλικία.

Για δυνατό ανοσοποιητικό
Η ανάπτυξη του παιδιού και το χτίσιμο του γερού ανοσοποιητικού συστήματος εξαρτάται κατά πολύ από την πρόσληψη της πρωτείνης. Πρέπει να προσέξετε, όμως, την ποιότητα της πρωτείνης, καθώς και την πηγή προέλευσής της.

Καλό είναι να προέρχεται από ζωικά προιόντα, όπως μοσχάρι, ψάρι, αυγά ή κρέας πουλερικών. Να θυμάστε επίσης ότι επιλέγοντας ψάρι, όχι μόνο εξασφαλίζετε την απαραίτητη πρωτείνη, αλλά ταυτόχρονα και μια πολύ καλή πηγή ασβεστίου και Ω-λιπαρών οξέων.

Με το κόκκινο κρέας και το σκούρο κρέας πουλερικών εξασφαλίζετε και την καθημερινή πρόσληψη σιδήρου.

TIP
Το αλάτι και η ζάχαρη έχουν καταστροφική δράση στις αρτηρίες από τη βρεφική κιόλας ηλικία. Οπότε ίσως θα πρέπει να το ξανασκεφθείτε προτού του δώσετε ακόμα μια σοκολάτα ή ένα σακουλάκι με τσιπς.