Το μαύρισμα περνά απο το στομάχι!

Αν θέλετε να επιτύχετε το πολυπόθητο ομοιόμορφο μαύρισμα και -γιατί όχι;- να το επιταχύνετε κιόλας, τότε η λύση κρύβεται στο ψυγείο σας, καθώς το όμορφο μαύρισμα έχει να κάνει με τις τροφές που καταναλώνουμε.


Δείτε ποιές είναι οι "μαγικές" τροφές:

• Super foods που περιέχουν καροτίνη Β: Kαρότα, γλυκοπατάτες, λάχανο, μουστάρδα,κολοκύθα και μαρούλι.

• Όλα τα φρούτα και λαχανικά, που έχουν κίτρινο ή πορτοκαλί χρώμα, τα οποία μας βοηθούν να αποκτήσουμε ένα φυσικό μαύρισμα.

• Τροφές που περιέχουν βιταμίνη Ε: Ντομάτες, φουντούκια, μάνγκο, παπάγια και σπαράγγια.

• Τροφές με βιταμίνη Α: Παντζάρι, μπρόκολο, αρακάς, καρπούζι, λεμόνια, μήλα, ροδάκινα και βερίκοκα.

• Τροφές με ασβέστιο και τυροσίνη: αυγά, σολομός, γαλοπούλα, κοτόπουλο, ψάρια, αμύγδαλα, γιαούρτι, γάλα, μπανάνες, αβοκάντο, σουσάμι και φυστίκι.

• Τροφές που περιέχουν χαλκό: O χαλκός αποτελεί απαραίτητο συστατικό για το μαύρισμα, καθώς συμβάλλει στην παραγωγή της μελανίνης και της ελαστίνης. Τέτοιες τροφές είναι τα στρείδια, το συκώτι, καθώς και τα μανιτάρια.

Από την άλλη όμως, υπάρχουν και τροφές που καθυστερούν το μαύρισμα, όπως είναι ο καφές, τα ακτινίδια, τα πορτοκάλια, ο μαιντανός και τα τηγανιτά φαγητά, που καλό είναι να τα αποφεύγουμε γενικά.