6 "αντηλιακές" τροφές

Ειμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού και ακόμα και αν δεν έχουμε φύγει για τις διακοπές, όλο και κάποια βουτιά κάνουμε τα Σαββατοκύριακα, όλο και εκθέτουμε τον εαυτό μας στην ηλιακή ακτινοβολία.

Επιπλέον, ο Αύγουστος, ο μήνας των διακοπών, είναι τόσο κοντά. Ωστόσο, καλό είναι να μην ξεχνάμε ότι ο ήλιος μπορεί να γίνει αρκετά επικίνδυνος για το δέρμα μας. Το αντηλιακό πρέπει να γίνει προέκταση του χεριού μας και να το ανανεώνουμε συνεχώς, ενώ υπάρχουν και κάποιες τροφές που λειτουργούν σαν φυσικό αντηλιακό.

Καρότα: Περιέχουν θρεπτικές ουσίες που αυξάνουν την προστασία του δέρματος από τον ήλιο, αλλά μπορούν και να μας μαυρίσουν με φυσικό τρόπο και μάλιστα να κάνουν "βαθύ" μαύρισμα στην επιδερμίδα μας.

Ντομάτες και καρπούζι: Ακρως καλκαιρινές τροφές που δε λείπουν από την καθημερινή μας διατροφή. Τόσο οι ντομάτες, όσο και το καρπούζι περιέχουν λυκοπένιο, το οποίο καταπολεμά την ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος, που οφείλεται κατά ενα μεγάλο ποσοστό στην ηλιακή ακτινοβολία.

Τσάι: Μας δροσίζει, ενώ ταυτόχρονα μας προστατεύει από την αφυδάτωση που προκαλεί στο δέρμα μας ο ήλιος. Το τσάι μας ενυδατώνει, ενώ σύμφωνα με μελέτες το τσάι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο απο ορισμένους τύπους καρκίνου.

Σολομός: Τα ψάρια που είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές. Ετσι και ο σολομός κάνει καλό στο δέρμα και το προστετεύει από εγκαύματα και μελανώματα.

Μαύρη σοκολάτα: Την αγαπάμε και δεν είναι ανάγκη να ψάχνουμε λόγους και αφορμές για να την απολαμβάνουμε. Η μαύρη σοκολάτα έχει πολλά οφέλη, μεταξύ άλλων προστατεύει το δέρμα και μειώνει την ευαισθησία του δέρματος στην ηλιακή ακτινοβολία κατά 25%.



Περιμένω με χαρά και τις δικές σας ιδέες και συμβουλές!