Για σωστή δόμηση και ανάπτυξη του σώματος

Για να έχει ένα παιδί επαρκή ανάπτυξη και σωστή δόμηση του σώματός του, είναι απαραίτητες οι βιταμίνες Α, D, και E.

Kαλό είναι, λοιπόν, να προτρέπετε το παιδί να προτιμά τρόφιμα, όπως κρέας, ψάρια, αυγά, καρότα, μπρόκολο και πλήρη γαλακτοκομικά. Ένα ποτήρι γάλα, για παράδειγμα, ή ένα γιαουρτι είναι ιδανικό σνακ.

Να ξέρετε, επίσης, ότι η βιταμίνη Α βοηθά στη συνολική ανάπτυξη του παιδιού, αλλά συμβάλλει σημαντικά και στη σωστή δόμηση των ματιών και, γενικότερα, της όρασης.

Η βιταμίνη Ε, απο την άλλη, και τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, δηλαδή τα αμύγδαλα, το ακτινίδιο, το λάδι και τα δημητριακά ολικής άλεσης είναι απαραίτητα για τη δόμηση όλων των οργάνων του σώματος.