Τί θα πρέπει να προσέχετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Μόλις μάθατε ότι είστε έγκυος και δεν ξέρετε πώς να το αντιμετωπίσετε. Να θυμάστε ότι η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια και δε θα πρέπει να την αντιμετωπίζετε έτσι. Είναι απλώς μια διαφορετική κατάσταση που θα πρέπει να τη βιώσετε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, προσέχοντας κάποια βασικά πράγματα όπως:

• Nα φοράτε ρoύχα άνετα τα οποία δεν θα σας πιέζουν, ώστε το δέρµα να αναπνέει και να μη διακόπτεται η κυκλοφορία του αίµατος.
• Να περιορίσετε όσο μπορείτε τα ψηλά τακούνια. Έτσι μειώνετε τις πιθανότητες πτώσεων και τραυµατισµών, ενώ δεν επιβαρύνετε τη μέση και την πλάτη σας.
• Όταν κάνετε μπάνιο συνιστάται το νερό να μην είναι πολύ καυτό γιατί η υψηλή θερμοκρασία πολλές φορές είναι επικίνδυνη για αποβολή.
• Λόγω της διαφορετικής λειτουργίας των ορµονών, µπορεί να παρουσιαστούν αλλαγές στην υφή του δέρµατος. Χρησιµοποιώντας µια ενυδατική κρέµα µπορείτε να διατηρήσετε τη σωστή υγρασία της επιδερμίδας.
• Τώρα που το στήθος σας μεγαλώνει, υπάρχει σοβαρή περίπτωση να παρουσιαστούν ραγάδες. Μετά το µπάνιο καλό είναι να χρησιμοποιείτε µια ειδική κρέµα για την πρόληψη των ραγάδων.
• Η ανάγκη για ξεκούραση θα αυξάνεται όσο προχωράει η εγκυµοσύνη. Το βράδυ λοιπόν φροντίστε να κοιµάστε νωρίς ώστε να συµπληρώνετε τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου, ενώ κατά τη διάρκεια της ημέρας προσπαθήστε να ξεκλέβετε λίγο χρόνο και να παίρνετε εναν υπνάκο.