Διατροφικά tips για εγκυμονούσες

Τώρα που τρώτε για δυο (όχι σε ποσότητα, αλλά σε ποιότητα), πρέπει να δίνετε στο σώμα σας τροφές γεμάτες ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. 

To άπαχο κρέας θα σας δώσει παραπάνω σίδηρο, ενώ μπορείτε να κάνετε ακόμα πιο θρεπτική τη σαλάτα σας, με το να επιλέγετε σκουρόχρωμo μαρούλι, καθώς όσο πιο σκούρο και έντονο χρώμα έχει, τόσο πιο πολλές βιταμίνες θα σας δώσει. 

Και τωρα, που ειπαμε "μαρούλι", καλο είναι να αποφεύγετε να καταναλώνετε ωμά λαχανικά, σε γεύματα εκτός σπιτιού, διότι ο κίνδυνος τοξοπλάσματος παραμονεύει!

Όταν γευματίζετε σε εστιατόρια, να παραγγέλνετε ψητά η βραστά λαχανικά, αλλά στο σπίτι, απολαύστε τη σαλάτα, που σας αρέσει, αρκεί να πλένετε πολύ καλά (και με ξύδι) τα λαχανικά...