9 κανόνες για να προστατευθείτε από τις ιώσεις

Όσο και αν σας φαίνεται περίεργο, οι ιώσεις μας στοιχίζουν μέχρι και πέντε χρόνια από τη ζωή μας συνολικά. Αυτές οι λοιμώξεις του αναπνευστικού παρουσιάζονται περίπου 6-8 φορές τον χρόνο στα παιδιά ηλικίας κάτω των 6 ετών και 2-6 φορές τον χρόνο στα μεγαλύτερα παιδιά και τους ενήλικες, με μέση διάρκεια μία εβδομάδα.

Για τις ιώσεις ευθύνονται πολλοί και διαφορετικοί ιοί, ωστόσο σύμφωνα με τους ειδικούς μπορούμε να προστατευθούμε από αυτές, τόσο εμείς, όσο και τα παιδιά μας.

1. Να πλένετε τα ρούχα σας με καυτό νερό, καθώς οι ιοί των αναπνευστικών λοιμώξεων επιζούν στις πλύσεις των 30 και 40 βαθμών Κελσίου.
2. Κρατήστε τη μύτη σας ζεστή. Κυρίως όταν περπατάτε σε υπαίθριους χώρους, ούτως ώστε να είναι πιο ανθεκτική και να αντιστέκεται στις επιθέσεις των ιών.
3. Να κοιμάστε αρκετά. Οι έρευνες λένε ότι όσοι κοιμούνται λιγότερες από 7 ώρες κάθε βράδυ, έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να κολλήσουν κάποια ίωση.
4. Αποφεύγετε τις χειραψίες, καθώς η χειραψία μεταδίδει 10 φορές περισσότερα μικρόβια απ” ό,τι οποιαδήποτε άλλη μορφή επαφής χεριού με χέρι.
5. Αποφύγετε την ζάχαρη. Σύμφωνα με μελέτες του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, επί 5 ώρες έπειτα από την κατανάλωση 100 γραμμαρίων ζάχαρης, τα κύτταρα του ανοσοποιητικού είναι πιο αδύναμα και εξοντώνουν λιγότερους επιβλαβείς μικροοργανισμούς από το φυσιολογικό.
6. Αερίστε το χώρο σας και το σπίτι σας. Οι πιθανότητες ενός ανθρώπου να κολλήσει μία ίωση είναι 99,9% όταν βρίσκεται μαζί με έναν ασθενή σε ένα αυτοκίνητο με κλειστά παράθυρα, αλλά μόνο 20% όταν τα παράθυρα του αυτοκινήτου είναι ανοιχτά. Ανοίξτε τα παράθυρα εν ολίγοις.
7. Να πλένετε συχνά τα χέρια σας μέσα στην ημέρα. Η μετάδοση των ιών του κρυολογήματος, της γρίπης και της γαστρεντερίτιδας μειώνεται κατά 80% με το καλό πλύσιμο των χεριών πριν από το φαγητό, οπότε δεν έχετε καμία διακαιολογία ούτε εσεις, ούτε τα παιδιά σας.
8. Αποφεύγετε την επαφή με ανθρώπους που γνωρίζετε ότι είναι άρρωστοι.
9. Μην στέλνετε το παιδί σας στο σχολειο, όταν είναι άρρωστο, γιατί έτσι προστατεύετε τα υπόλοιπα παιδιά, όπως θα θέλατε να κάνουν και οι άλλοι γονείς για τα δικά σας παιδιά.

Για ολοκληρωμένη φροντίδα Υγείας για εσάς και τα παιδιά σας η Alpha Bank, σε συνεργασία με την ΑΧΑ Ασφαλιστική A.E., δημιούργησε το Πρόγραμμα Alpha Υγεία για Όλους που φροντίζει για την υγεία σας, με ολοκληρωμένες παροχές προλήψεως και διαγνώσεως. Απευθύνεται σε όλους εσάς, τους Πελάτες της Alpha Bank, ηλικίας έως 65 ετών, και σε όλα τα μέλη της οικογενείας σας. Πρόκειται για έναν συνδυασμό παροχών υγείας υψηλής ποιότητας, στην ιδιαίτερα προνομιακή τιμή των Ευρώ 50 για ενήλικες και Ευρώ 75 για παιδιά, το έτος, με επιπλέον έκπτωση 5% εάν ασφαλισθεί όλη η οικογένεια.

Βρείτε περισσότερες πληροφορίες εδώ.