Ο έλεγχος του βάρους και η όμορφη σιλουέτα δεν είναι μόνο δικός σας στόχος αλλά και των παιδιών σας

Ο έλεγχος του βάρους και η όμορφη σιλουέτα δεν είναι μόνο δικός σας στόχος αλλά και των παιδιών σας.

Παρόλα αυτά, πολλές προσπάθειες γονιών να προσέξουν την διατροφή των παιδιών τους πέφτουν στο κενό, αφού δημιουργούν μία σύγκρουση με τις επιθυμίες του παιδιού και τελικά αντιδραστική υπερφαγία.

Για να πετύχετε τον στόχο σας υποδυθείτε ένα ειδικό πράκτορα και με λεπτότητα και κυρίως υπομονή προσπαθήστε να φέρετε την αλλαγή. Περιορίστε το λάδι που χρησιμοποιείτε στο μαγείρεμα και το τραπέζι, μειώστε την ποσότητα του φαγητού που μαγειρεύετε, βάλτε υγιεινά σνακ στα ντουλάπια της κουζίνας σας, καλύψτε την πείνα του παιδιού σας με αρκετά και υγιεινά σνακ ενδιάμεσα των κυρίως γευμάτων, καθίστε στο τραπέζι όλοι μαζί και δώστε το «καλό» παράδειγμα τρώγοντας τα λαχανικά και τις σωστές ποσότητες φαγητού.

Μην απογοητεύστε, θέλει χρόνο και υπομονή. Μην διορθώνετε το παιδί. Συνεχίστε να αποτελείτε απλά το παράδειγμα. Τώρα μπορείτε άξια να πάρετε τον τίτλο του 007.


Γιάννης Χρύσου
Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Γενικός Γραμματέας Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής
www.eid.org.gr