6 τροφές που... καίνε το λίπος!

Είναι αλήθεια, υπάρχουν όντως τροφές που βοηθούν στο να κάψετε το λίπος! Ορισμένα τρόφιμα έχουν υψηλή θερμογόνο δράση και μπορείτε να καίτε θερμίδες τη στιγμή που τις τρώτε.

Κάποιες άλλες περιέχουν θρεπτικά συστατικά και ενώσεις που μπορούν να αυξήσουν το μεταβολισμό σας κατακόρυφα. Τι καλύτερο λοιπόν από το να τις βάλετε στη διατροφή σας;

 

 

Ποιες τροφές σας βοηθάνε να χάσετε κιλά!

 

Δημητριακά ολικής αλέσεως

Καταναλώνοντας ολικής αλέσεως προϊόντα , το σώμα σας καίει τις διπλάσιες θερμίδες για να τα μεταβολίσει από ότι τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Προτιμήστε εκείνα που έχουν περισσότερες φυτικές ίνες όπως καστανό ρύζι και αλεύρι βρώμης.

Άπαχο κρέας

Η πρωτεΐνη έχει υψηλή θερμογόνο δράση. Φανταστείτε ότι μπορείτε να κάψετε το 30% των θερμίδων του φαγητού κατά τη διάρκεια της πέψης. Για παράδειγμα, αν φάτε κοτόπουλο 300 θερμίδων, οι 90 θα διασπαστούν μέχρι να χωνέψετε.

Γαλακτοκομικά

Προτίμησε αυτά με τα χαμηλά λιπαρά. Είναι πλούσια σε βιταμίνη D και συμβάλλουν στη διατήρηση και οικοδόμηση της μυϊκής μάζας που είναι απαραίτητη για τη διατήρηση ενός ισχυρού μεταβολισμού

Πράσινο τσάι

Μελέτη έδειξε ότι άνθρωποι που έπιναν 4 κούπες πράσινο τσάι την ημέρα έχασαν 6 κιλά σε 8 εβδομάδες, μόνο από αυτό. Οι κατεχίνες που περιέχει εκτός του ότι είναι αντιοξειδωτικές, βοηθούν και στην αύξηση του μεταβολισμού και στην παρεμπόδιση της λιπογένεσης. Η αλήθεια είναι ότι σε πολλούς δεν αρέσει η γεύση του όμως τα οφέλη του είναι πολλά. Πίνοντας το κρύο είναι πολύ πιο ευχάριστο, οπότε μπορείτε να το φτιάξετε και να το έχετε στο ψυγείο σας αφού δεν χαλάει.

Φακές

Μια μερίδα φακές περιέχει το 35% των ημερήσιων αναγκών του οργανισμού σας σε σίδηρο. Όταν λείπει αυτό το θρεπτικό στοιχείο , ο μεταβολισμός σας επιβραδύνεται και εκτός αυτού το σώμα δεν λειτουργεί σωστά.

Καυτερές πιπεριές

 

Η καψαϊκίνη που δίνουν οι καυτερές πιπεριές, ανεβάζει τη θερμοκρασία στο σώμα σας με αποτέλεσμα να καίτε περισσότερες θερμίδες. Μπορείτε να τις καταναλώσετε ωμές,μαγειρεμένες ή σε σκόνη χωρίς να χάνουν την ιδιότητα τους. Αν έχετε προβλήματα με το στομάχι σας βέβαια καλό θα ήταν να τις αποφύγετε.

Πηγή: www.ediva.gr