Θηλασμός

Πώς να έχετε περισσότερο γάλα, όταν θηλαζετε


Οι περισσότερες μανούλες που θηλάζουν αναρωτιούνται αν το γάλα τους είναι αρκετό για το μωρό τους και αν θα μπορούσαν να κάνουν κάτι για να αυξήσουν την παραγωγή του.

Όπως ήδη θα έχετε καταλάβει η παραγωγή γάλακτος κατά τον θηλασμό ακολουθεί τους κανόνες της προσφοράς και της ζήτησης, δηλαδή όσο πιο πολύ θηλάζετε, τόσο περισσότερο γάλα παράγετε. Συνεπώς ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε την ποσότητα γάλακτος είναι ο ίδιος ο θηλασμός. Ας δούμε όμως και τι άλλο μπορείτε να κάνετε:
  • Θηλάζετε το μωρό σας αποκλειστικά, χωρίς να του δίνετε ενδιάμεσα συμπλήρωμα γάλα σε σκόνη.
  • Αποφύγετε την πιπιλά και προσφέρετε το στήθος σας στο μωρό κάθε φορά που πεινάει.
  • Θηλάζετε και από τους δύο μαστούς.
  • Κάντε μασάζ στο στήθος σας ή χρησιμοποιείστε ζεστές κομπρέσες.
  • Πίνετε άφθονα υγρά, δηλαδή νερό, φυσικούς χυμούς και γάλα.
  • Χρησιμοποιείστε ηλεκτρικό θήλαστρο και αντλείστε γάλα όταν είστε εκτός σπιτιού ή όταν δεν μπορείτε να θηλάσετε το μωρό σας, έτσι ώστε να μην διακόπτεται η παραγωγή γάλακτος.
  • Φροντίστε να τρέφεστε καλά και το διαιτολόγιο σας να περιλαμβάνει γαλακτοκομικά προϊόντα, κόκκινο κρέας, ψάρι, ψωμί, ρύζι και αβγά