Γιατί τα παιδιά πρέπει να πίνουν πολύ νερό

Περίπου το 65% του ανθρώπινου σώµατος αποτελείται από νερό. Το ποσοστό αυτό είναι ακόμη υψηλότερο μεταξύ των βρεφών και των μικρών παιδιών. Με βάση λοιπόν αυτές τις στατιστικές, είναι εύκολο για τον καθένα να αντιληφθεί πόσο σημαντικό είναι να πίνουμε μια ορισμένη ποσότητα νερού κάθε μέρα. Και όχι μόνο όταν διψάμε.

Ως γονείς όμως, θα έχετε παρατηρήσει ότι είναι δύσκολο ένα μικρό παιδί να προτιμήσει το νερό από τον πολύχρωμο χυμό και τα αναψυκτικά. Δείτε παρακάτω τους λόγους για τους οποίους πρέπει τα παιδιά σας να πίνουν νερό.

Το απλό και καθαρό νερό κάνει το σώμα του παιδιού να λειτουργεί καλύτερα: Όταν τα παιδιά είναι αφυδατωμένα, αισθάνονται κουρασμένα και φυσικά δεν αποδίδουν καλά. Αντιθέτως, όταν είναι καλά ενυδατωμένα, είναι σε θέση να τρέχουν πιο γρήγορα, να πηδούν πιο ψηλά και να απολαμβάνουν τον περίπατό τους. Βλέπετε, οι μύες αποτελούνται κατά 79% από νερό, το αίμα κατά 80% και τα κόκαλα κατά 22%.

Το νερό κάνει το παιδί σας να σκέφτεται και να μαθαίνει καλύτερα: Ο εγκέφαλος αποτελείται κι εκείνος κατά 75% από νερό. Η αφυδάτωση κάνει το παιδί κυκλοθυμικό και τότε είναι που ο εγκέφαλος δε σκέφτεται σωστά.

Το νερό χαρίζει υγεία στο σώμα:. Το νερό βοηθά το σώμα να καθαρίσει από τις τοξίνες και φυσικά η διαδικασία της πέψης γίνεται καλύτερα. Μην ξεχνάτε επίσης ότι τα παιδιά που έχουν προβλήματα δυσκοιλιότητας, έχουν ένα λόγο παραπάνω να πίνουν νερό.

Το νερό κάνει το δέρμα του λαμπερό και περιορίζει τη φαγούρα: Η αφυδάτωση προκαλεί στο δέρμα φαγούρα και ξηρότητα.

Το νερό βοηθάει στην καλύτερη λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος: Εάν το παιδί σας είναι κρυωμένο ή έχει πυρετό, το σώμα του χρειάζεται μεγαλύτερη κατανάλωση νερού. Κι αυτό επειδή το νερό βοηθά στη ρευστοποίηση και στην αποβολή των εκκρίσεων από το λαιμό και τη μύτη. Είναι επίσης το καλύτερο φάρμακο για το βήχα!

Το νερό αποτρέπει την υπερκαταναλωση τροφής: Η αφυδάτωση μπορεί να συγχέεται με την πείνα.

Πηγή: govastileto.gr.